摘要：在中医博大精深的理论体系里，穴位如同散布在人体经络上的璀璨明珠，它们各自有着独特的位置和神奇的功效，对维持人体健康起着至关重要的作用。今天，让我们一同深入探索颊车穴、膻中穴、巨阙穴、中脘穴、水分穴这五个穴位，了解它们的奥秘。老规矩点赞关注，跟着一起学，解锁更多

在中医博大精深的理论体系里，穴位如同散布在人体经络上的璀璨明珠，它们各自有着独特的位置和神奇的功效，对维持人体健康起着至关重要的作用。今天，让我们一同深入探索颊车穴、膻中穴、巨阙穴、中脘穴、水分穴这五个穴位，了解它们的奥秘。老规矩点赞关注，跟着一起学，解锁更多健康小妙招，让身体越来越棒！

颊车穴

颊车穴位于面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处便是。当你咬紧牙关，便能感受到它的位置变化。

颊车穴对口腔和面部健康有着显著功效。若你遭遇牙痛困扰，无论是上火引发的牙龈肿痛，还是龋齿导致的疼痛，按摩颊车穴都能在一定程度上缓解。按摩时，用双手食指或中指指腹，轻轻按压穴位，力度以产生酸胀感为宜，每次按摩 10 - 15 分钟，能促进局部气血运行，减轻疼痛。同时，对于面部肌肉痉挛、面瘫等问题，刺激颊车穴也能起到辅助治疗作用，帮助面部肌肉恢复正常功能。此外，日常按摩颊车穴，还能紧致面部肌肤，预防面部松弛，让你保持良好的面部状态。

膻中穴

膻中穴处于胸部，前正中线上，平第 4 肋间，两乳头连线的中点。

它被称为人体的 “气海”，对人体的气机调节起着关键作用。膻中穴不仅能调节呼吸之气，还对人体的情志有着重要影响。当我们感到胸闷气短、呼吸困难时，按摩膻中穴能宽胸理气，缓解不适。按摩方法很简单，用中指指腹轻轻按压膻中穴，每次按压 5 - 10 分钟，以穴位处有酸胀感为宜。同时，当我们情绪低落、焦虑不安、心烦意乱时，刺激膻中穴能调节情志，让心情逐渐平复。中医认为，气顺则心情舒畅，膻中穴正是通过调节气机，来改善我们的情绪状态。例如，在工作压力大的情况下，按揉膻中穴，能让我们快速放松下来，缓解紧张情绪。

巨阙穴

巨阙穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上 6 寸。

它如同心脏的 “保护屏障”，主要与心脏及消化系统的健康密切相关。巨阙穴对心痛、心悸、心烦等心脏方面的问题有一定的调理作用。当我们出现心脏不适时，可尝试按摩巨阙穴。按摩时，将手掌根部放在巨阙穴上，适当用力按压，每次按压 3 - 5 分钟。此外，巨阙穴还能辅助治疗消化系统的疾病，如胃痛、胃胀、呕吐等。因为心与胃在生理病理上相互关联，刺激巨阙穴能调节心胃之气，缓解相关症状。对于一些因情绪波动导致的心脏和胃部不适，按摩巨阙穴也能起到很好的缓解效果。

中脘穴

中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上 4 寸。

它堪称脾胃的 “调理中枢”，在消化系统的保健中起着举足轻重的作用。中脘穴主要针对胃部不适，如胃痛、胃胀、食欲不振、消化不良等症状。当我们饮食不节，吃多了生冷油腻食物，或者脾胃虚弱时，容易出现胃部问题，此时按摩中脘穴能起到很好的调理作用。可以用手掌轻轻按揉中脘穴，顺时针方向按摩，每次按摩 10 - 15 分钟。中脘穴能促进胃部的气血运行，增强胃的消化功能，帮助我们更好地吸收食物中的营养。对于经常应酬、饮食不规律的人来说，时常按摩中脘穴，能给胃部多一份关爱，维持消化系统的正常秩序。长期坚持按摩中脘穴，还能提高脾胃的功能，增强身体的抵抗力。

水分穴

水分穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上 1 寸。

从名字就能看出，它与人体的水液代谢密切相关，堪称身体的 “排水专家”。水分穴主要用于调理水肿、腹胀、腹泻等与水液代谢失常有关的问题。当我们身体出现水肿，尤其是下肢水肿时，按摩水分穴能促进水液代谢，帮助排出体内多余的水分。按摩时，用拇指指腹按压水分穴，力度适中，每次按压 5 - 10 分钟。此外，水分穴对一些因水湿内停导致的消化系统问题，如腹胀、腹泻等也有一定的缓解作用。它能调节脾胃的运化功能，促进水湿的运化和排泄，从而改善相关症状。在日常生活中，对于一些湿气较重的人，经常按摩水分穴，能帮助身体排出湿气，让身体感觉更加轻松舒适。

了解了这五个穴位的位置和作用后，大家在日常生活中可以尝试自我按摩保健。但需要注意的是，按摩穴位时手法要轻柔、力度要适中。如果身体出现严重不适，应及时就医，穴位按摩仅能作为辅助手段。希望大家能合理运用这些穴位知识，为自己的健康生活增添助力，让身体保持最佳状态。通过对这些穴位的认识和利用，我们可以更好地关注自己的身体，在日常保健中发挥中医穴位的独特魅力，为健康保驾护航。

来源：众依ZorY