摘要：——你有没有想过，或许你的孩子是患上了注意力缺陷多动障碍（ADHD），也就是常说的多动症。

你一定和其他家长吐过苦水：

孩子屁股上像是有钉子一样，老师提醒几遍了还是改不了；

作业才写几个字就被其他的物件（电视/宠物/橡皮）吸引，小动作不断磨磨蹭蹭；

复习没开始几分钟，魂就不知道飘哪儿去了，只剩双眼无神。

无论怎样训斥，惩罚，成绩还是老大难。

明明孩子挺听话的，怎么就是纠正不了这些坏习惯？

——你有没有想过，或许你的孩子是患上了注意力缺陷多动障碍（ADHD），也就是常说的多动症。

科普来啦

什么是注意力缺陷与多动障碍？（以下简称ADHD）

ADHD，即注意力缺陷/多动障碍，是一种神经发育性疾病，主要特征包括注意力不集中、过度活跃和冲动行为。这种症状可能会影响一个人的学习、社交和生活技能。

ADHD的主要症状有哪些？

注意力不集中：难以集中注意力，常常分心、健忘、丢失物品、难以完成任务等。

过度活跃：表现为坐立不安、难以静坐、过度摆动身体等。

冲动行为：缺乏控制冲动的能力，表现为不经思考地做出决定、插话、打断别人等。

但是，除了上述症状外，ADHD通常还需要同时满足以下几个条件：

通常在小时候就出现症状，一般是在7岁之前；

发生上述行为的次数明显比同龄人更多、且持续时间长，至少要6个月以上；

会在多个场合发生，包括但是不限于在家里或者学校；

这些儿童在学习和社交上都会有障碍。

为什么会出现ADHD呢？

ADHD的确切原因尚不清楚，但可能是由遗传、神经生物学因素以及环境因素的复杂相互作用引起的。

被误解的ADHD

很多人对ADHD存在误解，认为这只是孩子调皮捣蛋的表现，孩子年龄小，“懒一点”、“丢三落四”、“三分钟热度”很正常啦，长大了就会改好，何必这么较真！

也有人持反对意见，认为孩子就是不够努力，是孩子本身自带的一些小缺点，和“注意力缺陷与多动障碍”（ADHD）扯不上什么关系！

然而，事实并非如此，关于ADHD，大家往往有许多误解：

你就是懒，不够努力

ADHD患者并非不想专注，而是他们的大脑无法像常人一样有效地过滤干扰，维持注意力。他们需要付出比常人多几倍的努力才能完成同样的任务，这让他们精疲力尽，也更容易感到挫败。

你总是丢三落四，粗心大意

ADHD患者并非故意粗心，而是他们的大脑执行功能存在缺陷，难以有效地组织、计划和完成任务。他们经常会忘记重要的事情，丢失物品，难以按时完成任务。

你太冲动，不考虑后果

ADHD患者并非故意惹是生非，而是他们的大脑抑制控制功能受损，难以控制冲动，容易做出冒险行为。

且ADHD不仅会影响儿童的学习和生活，更会持续到成年，对工作、社交、情感等方面造成深远影响。

长期难以集中注意力，会导致学业成绩不佳、工作效率低下，让孩子经常受到批评和指责，对以后的学业和工作是个巨大的隐患，在职场上，也比他人易受挫。

情绪波动大、容易冲动，会让孩子难以维持稳定的人际关系，容易与他人发生冲突，导致其人际关系紧张，无法建立长久且健康的亲密关系。

由此而长期受到的负面评价，让孩子自我价值感低，容易产生自卑、焦虑、抑郁等情绪问题。

除此之外，ADHD患者常常伴有睡眠问题和饮食问题，如失眠、睡眠质量差、饮食不规律等，导致营养不良或肥胖等问题影响身体健康。

我们可以怎么做

ADHD的危害是多方面的，不仅影响患者自身的学习、工作和生活，还可能对家庭和社会造成负面影响。然而，通过科学的治疗和管理，ADHD患者可以有效地控制症状，改善生活质量：

药物治疗

药物治疗是ADHD治疗的重要手段，主要分为中枢兴奋剂和非中枢兴奋剂两类。

中枢兴奋剂如哌甲酯，通过提高大脑中多巴胺和去甲肾上腺素的水平，帮助改善注意力、减少冲动和多动症状。

非中枢兴奋剂如托莫西汀，通过选择性抑制去甲肾上腺素的突触前转运，增强其功能，从而改善注意力、抑制冲动行为、提升情绪、增强自控力和提高生活质量等。

但请注意：药物治疗需要在专业医生的指导下进行，定期随访，调整剂量和药物种类，以确保疗效和安全性。

教育和培训

帮助家长了解ADHD，学习有效的管理技巧，如：如何设定明确的规则和期望，如何给予积极的反馈和奖励，如何处理不良行为。

与学校合作，制定个性化的教育计划，提供适当的学习支持和结构化环境，如为孩子提供一个有序且可预测的环境，帮助他们减少干扰并提升专注力。

帮助孩子学习有效的社交技巧，如：如何与他人沟通、如何解决冲突、如何建立和维护友谊。

通过这些干预，能够有效减轻ADHD的症状，提升孩子的生活质量。

心理治疗

心理治疗对于患有ADHD的孩子来说非常重要，尤其是当孩子面临情绪和自尊问题时。常见的心理治疗方法有认知行为疗法，帮助孩子认识到自己的思维和行为模式，并学会调整情绪和行为反应。

绘画疗法，作为辅助治疗能够有效提高孩子的注意力等。

行为疗法，通过正强化、负强化和惩罚等手段，帮助患者建立积极的行为模式，减少不良行为。

此外，家庭治疗也有助于改善家庭成员之间的沟通和理解，帮助孩子和家长一起面对困难。

经颅磁电刺激疗法

经颅磁刺激( Transcranial MagneticStimulation，TMS)是利用脉冲磁场作用于中枢神经系统（主要是大脑）。

通过改变皮层神经细胞的膜电位，使之产生感应电流，进而影响脑内代谢和神经电活动，促进脑部功能重塑，改善人们失眠、抑郁、焦虑、注意缺陷多动等症状，调节正常生理机能。

生活方式调整

保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，有助于改善注意力和情绪管理。

均衡饮食，避免过多的糖分和咖啡因摄入，有助于维持稳定的能量水平和情绪状态。

定期进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于释放多余的能量，改善注意力和情绪。

营造安静、整洁的生活和学习环境，减少干扰，有助于提高注意力和任务完成率。

ADHD的治疗是一个长期的过程，需要患者、家庭、学校和医疗团队的共同努力。通过科学的治疗和管理，ADHD患者可以有效地控制症状，改善生活质量，实现个人潜力。

如果你或你身边的人可能患有ADHD，请及时寻求专业医生的帮助，早诊断、早治疗，才能更好地控制症状，拥抱美好人生！

（小贴士：ADHD诊断标准）

来源：博臣心理