胃病、失眠、肥胖？三种病不吃药也能好来听听中医如何说!

摘要：咱先说说这胃病吧。在中医看来，胃病的起因，很多时候都跟吃太饱脱不了关系。咱的脾胃呀，就像是身体里的 “加工厂”，专门负责消化和运输食物。要是往这个 “加工厂” 里一股脑塞进太多 “原料”，超出了它的处理能力，那它不就 “罢工” 了嘛，胃病也就随之而来啦。所以呀

大家好呀，我是刘大夫。今天来给大家唠唠，在中医这个大宝库里，有 3 种病，说不定通过适当 “饿一饿”，在不吃药的情况下也能有所缓解哦，快搬好小板凳记笔记啦。

咱先说说这胃病吧。在中医看来，胃病的起因，很多时候都跟吃太饱脱不了关系。咱的脾胃呀，就像是身体里的 “加工厂”，专门负责消化和运输食物。要是往这个 “加工厂” 里一股脑塞进太多 “原料”，超出了它的处理能力，那它不就 “罢工” 了嘛，胃病也就随之而来啦。所以呀，咱们要是能适当控制食量，让自己保持那么一点点适度的饥饿感，再挑些容易消化的美食，像小米粥、山药之类的来吃，就能给脾胃腾出喘口气、自我修复的时间，胃病的情况自然而然就能得到改善啦。

接着唠唠失眠。这年头，失眠可太常见啦，好多人都被它折磨得不行。而按照中医的说法，失眠跟晚上吃得太饱关系可大着呢。您想啊，当胃里塞满了食物，身体的气血都得集中到胃里去帮忙消化，大脑还想放松下来进入睡眠状态，那可就难上加难啦。要是咱们晚餐只吃到七八分饱，给胃留出适度的空闲，让身体的气血能顺利回归到该休息的脏腑，那咱们就能更快地入睡，睡眠质量也能大大提升呢。

最后来聊聊肥胖。肥胖跟吃太多，这可是大家心知肚明的事儿。不过中医讲究，控制饮食可不是让您极端地去挨饿或者节食，而是要把握好那个 “度”，注重适量和均衡。每餐都把食物合理搭配好，把热量摄入控制在合理范围内，别让那些高脂肪、高糖分的食物过量进入肚子，这样不仅能从根源上避免肥胖相关疾病找上门，还能让咱们的身体一直保持在一个健康、平衡的好状态呢。