摘要：2025年3月17日上午，潢川县宁西路小学的操场上一片朝气蓬勃。一场以"优质睡眠助力高效学习与健康生活"为主题的升旗仪式及"普及安全知识，提高避险能力"的主题活动，在这春风和煦，晨光初绽的春日中拉开帷幕。

2025年3月17日上午，潢川县宁西路小学的操场上一片朝气蓬勃。一场以"优质睡眠助力高效学习与健康生活"为主题的升旗仪式及"普及安全知识，提高避险能力"的主题活动，在这春风和煦，晨光初绽的春日中拉开帷幕。

仪式开始，在全体师生的庄严注目中，升旗手徐博、李宇豪与护旗手秦睿远等六名同学步履铿锵，手捧国旗昂首前行。随着《义勇军进行曲》激昂奏响，鲜艳的五星红旗恰如少年逐梦的赤诚之心迎风舒展。

四(2)中队的夏铭泽同学作为学生代表，在国旗下发出倡议。他呼吁同学们重视睡眠，养成规律的作息习惯，以饱满的精神状态迎接每一天的学习与生活。夏铭泽的话语充满感染力，让同学们深刻认识到良好睡眠对成长的重要性。

支部委员苗真真以"春日播种，静待花开"为切入点发表讲话，她首先用浅睡期、深睡期、快速眼动期、觉醒期四阶段解析睡眠周期，借助模型和音效演示各阶段特点，接着她带领孩子们闭目冥想，并鼓励学生绘制"星辰计划"作息表。

升旗仪式结束后各班级以"普及安全知识，提高避险能力"为主题，开展安全防范技能讲解、情景模拟与互动、安全知识竞赛等讨论及实践活动。班主任们也积极倡议，希望同学们将所学知识运用到日常生活中，共同营造安全、和谐的学习环境。

此次活动，不仅让同学们认识到优质睡眠的重要性，掌握了实用的安全知识，更在他们心中种下了健康与安全的种子。相信在未来的日子里，潢川县宁西路小学的同学们将以更加饱满的精神状态，迎接学习与生活的挑战，茁壮成长。

来源：没谱的高中历史老师