摘要：凌晨3点，小月的手机突然亮了。她蜷缩在床上，捂着肚子，额头上全是冷汗，手指颤抖着点开闺蜜小经的语音：“救命！我痛得快晕过去了，这破痛经到底怎么治啊？！”

“叮咚——”

凌晨3点，小月的手机突然亮了。她蜷缩在床上，捂着肚子，额头上全是冷汗，手指颤抖着点开闺蜜小经的语音：“救命！我痛得快晕过去了，这破痛经到底怎么治啊？！”

小月苦笑。作为一名25岁的社畜，她太熟悉这种“每月渡劫”的感觉了。但这次，她决定不再硬扛——因为上周体检时，医生严肃地告诉她：“痛经不是小事，可能是身体在发求救信号。”

“抗议发起人”：子宫平滑肌

“抗议工具”：前列腺素（PG）

小月冲到医院，妇科陈医生递给她一杯热水，笑着问：“知道为什么痛经像被电钻捅肚子吗？这是你子宫在写‘抗议信’呢！”

原来，月经期子宫内膜会释放一种叫“前列腺素”的化学物质（虽然名字带“前列腺”，但女性体内也有！一种导致子宫平滑肌收缩的，血管挛缩的物质）。它们像一群暴躁的信使，举着大喇叭对子宫肌肉喊：“快收缩！把内膜挤出去！”

-科学原理：

- 前列腺素过量 ➔ 子宫平滑肌过度收缩 ➔ 压迫血管 ➔ 子宫内膜缺血缺氧 ➔ 痛经

- 原发性痛经（占90%）无器官病变，继发性痛经（如子宫内膜异位症）需就医排查

（对话彩蛋：小月吐槽：“所以痛经其实是子宫在‘挤牙膏’？” 陈医生：“对！痛经就是你的‘牙膏管’抽筋了。”当然这前列腺素除了会导致子宫的强烈收缩，还会进入血液循环，导致面色发白，出冷汗，恶心呕吐腹泻等）

策略1：切断“抗议信”来源

武器：布洛芬等（前列腺素合成酶抑制剂）

“很多人怕吃止痛药，其实布洛芬不是麻醉药，也不会成瘾！”陈医生解释，“它专门拦截前列腺素的生产线，从源头减少‘抗议信’数量。当然有些人，用多了，就不管用，需要升级用药，但是这不是成瘾，是耐药了，就像你吃多了糖，你对甜的食物要求就更甜才能尝出来一样！”

关键提示：

- ✅ 月经来潮前12小时或刚疼时吃，效果最佳

- ❌ 每天不超过4颗（最短6小时一次），胃溃疡患者慎用

策略2：给子宫“做SPA”

神器：热敷+穴位按摩

小月翻出暖宝宝贴在肚子上，陈医生补充：“热敷能让血管扩张，缓解痉挛的血管，就像给抽筋的子宫做按摩。当然千万别把自己烫伤啦，低温烫伤更加疼！”还可以按压三阴交穴（内踝尖上4横指）和合谷穴（手背虎口，第1.2掌骨凹陷中）。 都能缓解痛经 。

策略3：运动“以毒攻毒”

推荐：经期舒缓瑜伽（侧卧蜷缩，婴儿式）

“轻度运动能促进内啡肽分泌，相当于给子宫发‘安抚奖金’。”陈医生播放视频示范动作，小月边学边嚎：“原来平躺着不动反而更痛啊！适当的运动后会舒服一些！”陈医生说：“是的，适当的运动也有助于把积留在子宫内的月经血排出，这样疼痛也能减轻！”

1.酒精：短暂麻痹神经，实则加剧炎症并且会增加月经量，暂时不疼后面更疼。而且这就真的会成瘾！

2.暴力捶腰：可能震落子宫内膜，引发内膜异位，由原发性痛经（也就是没啥大事）变成继发性痛经（这可不好治！）

（小彩蛋：小月的翻车经历：某次喝姜茶配布洛芬，结果胃痛到进急诊——原来姜是会暖胃但太多的姜也会刺激胃酸分泌，这就真的是胃痛+小肚子痛！哪哪都痛！）

陈医生突然严肃：“如果出现这些信号，说明子宫在发‘红色警报’！”

1.️痛经突然加重或持续时间明显延长；

2. 非经期也腹痛/性交痛；

3.️经血中有大量血块或组织物排出 ，比一元硬币大的血块就不正常啦！

“出现以上的信号就代表不是生理性的痛经而是病理痛经，比如子宫内膜异位症等，放任不管可能导致不孕或者更加严重的疾病。”陈医生展示B超图，“及时治疗，80%患者能显著改善，并提高生活质量！”

三个月后，小月带着体检报告冲进诊室：“陈医生！我按你说的足够睡眠，规则作息，配合每周3次慢跑，这次居然没吃止痛药！”

长期调理方案：

- 经前1周：低盐饮食（减少水肿）。

- 日常调整： 足够睡眠，规则作息，适当运动，加上消除紧张和顾虑。

- 终极武器：短效避孕药（需医生指导，通过抑制排卵降低前列腺素水平）。

供稿：妇科 陈远群

发布：健康宣教科

来源：深圳市第二人民医院