摘要：三月的春风拂过江苏大地，一场场聚焦女性心理健康的关爱行动如暖阳般绽放。在“三八”国际妇女节期间，江苏省妇女儿童福利基金会“我助妇儿康·莫愁心理关爱工程”联动学校、社区、高校等多方力量，以“莫愁莫愁——心向暖阳 追光而行”为主题，为不同年龄、不同群体的女性量身定

三月的春风拂过江苏大地，一场场聚焦女性心理健康的关爱行动如暖阳般绽放。在“三八”国际妇女节期间，江苏省妇女儿童福利基金会“我助妇儿康·莫愁心理关爱工程”联动学校、社区、高校等多方力量，以“莫愁莫愁——心向暖阳 追光而行”为主题，为不同年龄、不同群体的女性量身定制多场心理服务。从青春少女到优雅银发，从高校学子到社区主妇，三十位“莫愁姐姐”带来专业、优质、精彩的心理服务；数十场活动编织成一张温暖而坚韧的心灵守护网，传递着“看见女性、理解女性、赋能女性”的深层关怀。

PART.01 赋能银发，从心理健康出发

3月8日上午，南京依山郡社区里15位中老年女性围坐成圈，由“我助妇儿康·莫愁心理关爱工程”项目合作机构南京爱众社会工作服务中心负责人刘敬老师，带领大家开启一场“拆心灵盲盒·解压力之锁”的疗愈之旅。活动以匿名书信打破心防，参与者将困扰投入盲盒，随机抽取共议解决方案。

“最近我家里出了很多事情，我的弟弟意外离世，八旬老母亲亟需人照顾，儿媳生产在即......我感觉自己没有办法把家里照顾好，很影响心情。”“我的身体大不如从前，身体不好影响我的心情，心情差了身体更加不舒服，感觉陷入一个恶性循环里了。……”这些曾被埋藏的心声，在集体讨论中化作智慧的暖流。随后的“四维赋能”环节，从破冰游戏到冥想体验，层层递进。在“感恩分享圈”中，一位参与者忍不住哽咽说道：“没想到陌生人会如此真诚地为我出谋划策，这种被理解的感动让我更有勇气面对生活挑战，我真心感谢大家！”。活动在集体朗诵《自信自己相信未来》愉快收尾，声浪中交织着泪光与笑容。

刘敬老师表示，“心灵盲盒”不是终点，项目将通过持续的心理关爱服务，让更多中老年女性学会自我关怀，在社区搭建可持续的互助支持网络。

“我助妇儿康·莫愁心理关爱工程”合作机构——徐州市云龙区爱心理健康与教育服务中心走进中国矿业大学离退休处，由为离退休女职工们策划组织了一场以“拥抱幸福，从心出发”为主题的情绪管理讲座。讲座邀请著名心理学专家段鑫星教授主讲。段教授围绕“生命拥有无限可能”“女性常见情绪困扰”以及“穿越年龄拥抱自己”等话题，深入浅出地讲解了心理健康的重要性、情绪管理的技巧以及如何以更加积极、乐观的心态面对退休生活，为在场离退休女职工带来一场精彩的心理健康讲座。参加活动的离退休女职工们纷纷感慨，段教授的分享既温暖又充满力量，精准触动银发一族的心理痛点，传递出强大的疗愈能量，使她们深受启发与鼓舞，更为老同志们的退休生活增添了一抹亮丽的色彩与无尽的温暖。

同样是关爱中老年女性，“南京市建邺区优乐星”项目组则为社区女性长者们送去一场别开生面的心理关爱活动。活动内容丰富多彩：环节一：简易瑜伽。在舒缓的音乐中，长者们通过十分钟瑜伽教学视频完成基础伸展，使身心得到放松；环节二：心理自测。通过科学问卷进行心理健康水平自测，引导长者关注内在状态；环节三："挑木棍"游戏。所有在场长者通过分组协作共同完成"挑木棍"任务，长者在专注操作中既锻炼耐心又体验童趣，在游戏中释放情绪。活动在温馨的氛围中圆满结束，但温暖并未就此止步。长者们带着笑容离开，心中多了一份对心理健康的关注与理解，更深深地感受到一份全方位的关爱与理解。

PART.02 助力青春，追光向阳绽芳华

一场以“自爱、自律、自信——成长路上的璀璨星光”为主题的女生专题讲座在徐州市大吴中学成功举行。“这次讲座让我意识到，自爱、自律、自信不仅是个人成长的关键词，更是我们面对未来挑战时最坚实的盔甲。”一位女同学在参加完活动后激动地说道。

来自徐州爱心理健康与教育服务中心的刘老师为女学生们生动开讲。刘老师向大家阐述“自爱”的核心价值，并通过案例分析讲解自尊、自爱的重要性，教导女生们如何识别并维护自己身心边界，保护自身隐私、名誉和安全，谨慎对待自拍视频等传播，避免将含有敏感信息的视频上传到网络。刘老师还通过分享成功人士的故事，激励女生们认识到“自律”对于学业成就与人格塑造的重要性。她鼓励女生们制定实际可行的学习计划，培养良好的生活习惯，同时强调在面对诱惑与挑战时保持坚韧不拔的精神力量。在“自信”篇章，刘老师通过一系列心理测试与互动游戏，帮助女生们发掘自身潜能，认识自我价值。

刘老师告诉女学生们：真正的自信源于对自我的深刻理解和接纳，鼓励女生们勇于展现个性，不畏失败，以积极乐观的心态面对生活中的每一个挑战。

在中国矿业大学南湖校区博学5号楼A201室内，一场以“三八妇女节”为主题的性格色彩测试活动正在如火如荼地进行。中国矿业大学副教授张雪媛作为本次活动主讲人，为女大学生们详细解读DCSI性格测试的深层含义。在每个字母的讲解过程中，张老师巧妙穿插生动具体的例子，让大家更好地了解每个字母所对应的性格，在聆听中看到自己的影子，也看见身边人的特质。活动中，张老师通过介绍妇女节的背景及许多杰出女性的故事，赞颂女性坚韧不拔、勇于担当、无私奉献等美好品质，激发在场女大学生对于女性力量与价值的深刻认识与尊重。

社区工作繁杂琐碎，需要付出无数的耐心、细心和爱心。南京水清爱之行执行团队组织雨花台区平治社区30 多位年轻女性社区工作人员相聚南京古林公园，为她们搭建一座“春日心灵花园”，希望她们能在花园中舒缓压力、焕发青春活力。活动开场，项目组工作人员为大家送上娇艳玫瑰，致以真挚的节日问候。小小的礼物，瞬间让笑容绽放在大家脸上，拘谨氛围也变得轻松愉悦。紧随其后的是一场有趣的心理游戏，大家屏气敛息、全神贯注，偶尔有人因过度紧张出错，引得众人哄堂大笑，但很快，大家又迅速调整状态，全身心投入到游戏中。一轮轮游戏使得大家渐渐熟悉起来，原本存在的隔阂悄然消散，长期积压的工作压力也在欢声笑语中得到有效释放。游戏结束，大家漫步公园小径，欣赏盛开的梅花，与春天合影，记录难忘瞬间。

PART.03 感恩母爱，让妈妈悦己舒心

3月8日上午，“我助妇儿康·莫愁心理关爱工程”项目组走进苏州工业园区唯亭街道戈巷、厦亭、东亭、泾上等社区，为社区女性朋友们举办了一场题为“悦己舒心，绽放芳华”压力释放心理关爱活动。活动中，大家在轻松愉悦的热身互动中介绍自我、相互认识，不再说是“谁的妈妈”。参与活动的每一个人跟随冥想老师一起调整好舒服的姿势，伴随柔和的音乐进入冥想状态，耳边传来老师柔和、温暖、充满治愈力量的声音，身心渐渐放松下来，找到属于自己的平衡与力量。音乐冥想结束后，一位妈妈反馈说：“整个冥想过程非常治愈，一直以来我都忙于照顾孩子和家里，很久没有这么放松了。”大家还一起体验了指尖乐趣：DIY制作压花灯。在投入创作的过程中大家静下心来，一边制作一边相互交流，尽情享受独属于自己的温馨时刻。

烟花三月，扬州市心语驿站执行团队为荷叶社区的女性朋友举办了一场以“花韵飘香，芳华共赏”为主题的插花活动。活动吸引了20名女性朋友积极参与，现场花香四溢，气氛温馨。专业花艺师首先为大家讲解了花卉的种类、插花的基本技巧以及色彩搭配等知识，并进行了现场演示。在花艺师的指导下，大家充分发挥想象力和创造力，将一朵朵鲜花错落有致地搭配成精美的插花作品。除此以外，活动还设置“趣味问答、游戏互动”等精彩环节。活动结束，大家手捧自己精心制作的插花作品合影留念，脸上洋溢着幸福的笑容。

如果说“他们”是一个个来自遥远星系的孤独星球，那么“她们”就是孤独星球上永不熄灭的灯塔，日复一日地照亮这颗星球。3月7日下午，沭阳脑科医院“我助妇儿康·莫愁心理关爱工程”项目组为孤独症儿童妈妈们准备了一场主题为“心语星愿·守护心灵花园”的公益团辅活动。活动分为科普讲座+亲子活动两部分。

来自沭阳脑科医院医学心理健康中心的吕康响主任围绕孤独症谱系障碍的定义和诊断、星星妈妈的自我照顾和家庭支持、心理支持等主题，为妈妈们带来一场别具一格的治愈系科普讲座。

讲座结束后，项目组工作人员带领孩子和妈妈们转场户外，开展了一场温馨有爱的亲子活动。活动以“绘制笑脸签到”拉开序幕，妈妈们和孩子们用五彩斑斓的画笔在签到板上留下了一张张灿烂的笑脸，象征着希望与温暖。随后，亲子共创涂鸦风筝环节点燃了现场的热情。当一只只承载着爱与梦想的风筝在蓝天中翱翔时，妈妈们的脸上也绽放出了久违的笑容。为了让妈妈们释放压力、享受片刻的轻松，活动特别设计了“同心鼓”和“球行千里”两项趣味比赛，妈妈与孩子之间默契配合，两队之间展开激烈角逐，现场欢声笑语不断。比赛结束，胜者优先抽奖，但主办方贴心地为每一位参与的孩子和妈妈都准备了精美的奖品，确保每个人都满载而归。

“照顾孤独症孩子真的很不容易，今天能和孩子们一起玩得这么开心，感觉压力都减轻了很多。”一位参与活动的妈妈动情地说道。

她们，是家庭中最温暖的纽带，也是职场里不可或缺的力量，在柴米油盐与星辰大海之间，她们用包容化解生活的褶皱，以智慧平衡现实的重量。江苏省妇儿基金会祝愿所有女性朋友都能关爱自我，悦己舒心，心向暖阳，追光而行——记得多倾听内心的声音，在忙碌中留一方属于自己的天地。节日快乐，愿每个寻常日子都有微光照亮你的珍贵。

来源：江苏省妇儿基金会