摘要：沈阳市精神卫生中心中医神志病特色门诊专家副主任中医师张彩红表示，从中医角度看，春分更是调养身心的关键节点，正是调养身心、平衡阴阳的绝佳契机。

春分时节，

我国多数地区都进入明媚的春天，

在辽阔的大地上，

杨柳青青、草长莺飞、

小麦拔节、

油菜花香等一派春回大地，

万物复苏的景象。

沈阳市精神卫生中心中医神志病特色门诊专家副主任中医师张彩红表示，从中医角度看，春分更是调养身心的关键节点，正是调养身心、平衡阴阳的绝佳契机。

在春季回暖的过程中我们要注意哪些呢？

首先要预防“倒春寒”，倒春寒就是在天气回暖的过程中出现冷空气的侵入，使正常气温又回到了寒冷状态，出现了“前春暖，后春寒”的气候，这种异常的气候会引起我们身体的卫外功能失衡，容易感冒等，这个时候我们人体也要随应大自然的变化，根据温度适当增减衣物，尽量避免过早衣着单薄，导致人体卫外功能失常。

忌偏食大寒大热的食物，

那么春分时节如何调整饮食呢？

在饮食方面要遵循阴阳平衡原则。春分时节，在大自然中阴阳各占一半，日常饮食要保持机体功能平衡协调稳定。可以把寒冷的鱼虾和温性的葱姜等搭配，将助阳的韭菜和滋阴的蛋类搭配，做到饮食方面阴阳均衡。

同时春季还应注意养肝，护肝，疏肝，以脏补脏，可以食用营养丰富的鸡肝，鸭肝等养肝护肝，多吃绿叶的菠菜，起到滋阴润燥，疏肝养血的功效。

再次春分时节，是精神类疾病的高发期，情绪极易波动，这个时期我们可以选择一些可以缓解压力，调节情绪的富含B组维生素类食物，比如大豆，花生，菠菜等，舒缓情绪，而且抵抗疲劳。

总之，春分是大自然赐予我们的美好礼物，让我们在感受春日盛景的同时，遵循自然规律，做好养生保健，尽情拥抱这生机勃勃的季节，开启活力满满的一年

记者：郑爽

编辑：姜晓菲

责编：张喜梅

审核：杨军

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