摘要：你有失眠的困扰吗？你知道长期失眠会带来哪些危害吗？什么叫睡眠障碍？3月19日，石家庄以岭药业股份有限公司（以下简称以岭药业）联合新疆康宁医药连锁有限责任公司（以下简称新疆康宁医药）开展“好梦中国·向3亿人说晚安”全民科普公益行活动，通过睡眠知识科普讲座，以及科

你有失眠的困扰吗？你知道长期失眠会带来哪些危害吗？什么叫睡眠障碍？3月19日，石家庄以岭药业股份有限公司（以下简称以岭药业）联合新疆康宁医药连锁有限责任公司（以下简称新疆康宁医药）开展“好梦中国·向3亿人说晚安”全民科普公益行活动，通过睡眠知识科普讲座，以及科普直播、科普视频、科普文章等方式传播睡眠健康知识，提高大众对健康睡眠的认识，以促进其掌握科学的助眠方法，提高健康素养。

据统计，全国有3.2亿人正在被失眠困扰，而且这个数字还在逐年增加，也逐步覆盖了年轻人群。同时，睡眠障碍又与许多慢性疾病的发病密切相关。入睡困难、多梦、易醒等睡眠问题，在不知不觉中加重了高血压、心脑血管病、糖尿病等慢病的发病风险。自2021年以来，以岭药业连续5年携手中国睡眠研究会以及全国各地连锁药店共同开展“好梦中国·向3亿人说晚安”全民科普公益行活动。

在新疆康宁医药连锁库尔勒市杏林中医院二楼，健康讲师赵金花正在给参与活动的市民讲解有关睡眠的健康知识。而在一楼“静神中心”检测区，市民可以用手机扫描在“静神中心”的睡眠自测表，全面了解自己的睡眠情况。测试完成后，药师会针对睡眠自测表的结果为市民提供更科学的睡眠健康指导。

新疆康宁医药执业药师牛红梅说，疾病治疗要讲究“辨证论治，科学调理”。需要详细地去了解消费者的痛点和需求，再根据其不同的症状表现，为其提供科学专业的睡眠解决方案。比如说，有些年轻群体因为工作压力大，晚上失眠多梦，白天又特别累，就会导致内分泌失调，造成神经衰弱，可以通过一些通经络、调精气的药物来帮助调理；而对于中老年人，如果睡眠浅、容易醒，这是因为气血亏虚、肾精不足导致，更多的会考虑补气血、益肾填精安神的药物。当然改善睡眠不能只靠药物，还要调整生活习惯，比如放松心情、适当运动等。

睡眠占据着人类生命三分之一的时长，良好的睡眠是精力充沛迎接工作生活的保障。然而“睡眠不好”在很多人看来仍是小事一桩，这恰恰反应了普通民众关于睡眠健康认知的局限与不足。

新疆康宁医药库尔勒市第164店店长陈晓霞说，平时有不少市民前来咨询睡眠问题，比如失眠、入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒等，尤其是现在生活节奏快，压力大，很多人都有睡眠困扰。

“通过了解发现，大家对睡眠健康的认知还是有一些误区的。比如，很多人觉得失眠不是大问题，熬一熬就过去了，但是长期失眠对身体的影响很大；还有些人一失眠就想着吃安眠药，觉得能快速解决问题，但其实过度依赖药物并不是长久之计。希望此次活动能够帮助广大群众纠正这些误区，树立科学的睡眠观念。”

生活节奏快、工作压力大已成为当代社会的常见现象，睡眠健康却被大多数人忽视。今年42岁的陈梦君就是其中之一，她说：“此次活动特别好，让大家学到了很多有关睡眠的科学知识和建议，认识到了睡眠对身心健康的重要性。”

新疆康宁医药北疆一区运营总监熊学艳说：“此次联合以岭药业在全疆14个地州市1000多家连锁药店共同开展‘好梦中国·向3亿人说晚安’全民科普公益行活动，是为了让更多人了解科学的睡眠知识，我们在门店专门设立了‘静神中心’服务专区，同时开展了睡眠健康咨询、睡眠检测、健康科普讲座、社区义诊等形式多样的活动，帮助大家树立健康科学的睡眠观念。”

以岭药业新疆区总经理陈天喜表示，希望通过“好梦中国”全民科普公益行系列活动的开展，帮助大众提升对睡眠的科学认知，掌握科学的助眠方法，培养良好的睡眠科学素养。

来源：天山网