摘要：陪形知拍最近几天在陪形训练的时候不够冷静，主要是遇到比较往前冲的person。我不太希望和对方直接对拼，因为之前说过陪形最好保持距离，主要是练时机，但我也不是那么想每次都往后退。所以当对面的人连续不断的直接踢上来的时候我会有点乱，要么就是想着要快点踢回去（这样

陪形知拍
最近几天在陪形训练的时候不够冷静，主要是遇到比较往前冲的person。我不太希望和对方直接对拼，因为之前说过陪形最好保持距离，主要是练时机，但我也不是那么想每次都往后退。所以当对面的人连续不断的直接踢上来的时候我会有点乱，要么就是想着要快点踢回去（这样对方或许就不是冲的多了）。
这一点确实是陪形想的有点多，不够果断冷静的地方，我可以选择同时往后，要么也可以精准一些抓对方往前的空挡的时机，如果对方每次往前冲时总是被抓到空挡甚至被踢到，肯定也就不会冲的那么厉害了。

另外一种情况，对方连续出击很多并且很快的时候我的节奏也会容易被带起来，比如今天和Dasiy练的时候，对我不太有利，如果她稍微改变一下节奏就可以引诱我暴露空挡。相比起不断追赶她的节奏，我应该在中间能够看到她的空挡并做出反应，对方的节奏才有可能被我带起来。为此之后练习的时候也要注意这种下意识跟随的情况。

同时另外今天Dasiy建议之后或许可以尝试多往前逼一些，主要是这样能够给对方造成一点压迫感，如果无法对对方心理上造成威胁，一般也就很难成为节奏的掌控者。一般大部分情况下我不太会往前逼，都是在原地等着做反应的那种风格。之后可以尝试一下~

一腿三拳

今天这个项目收获挺多的，除了“练”本身以外，更重要的是把之前困惑的一些问题弄清楚了。

于侧身的开合：晚上和甜甜练习的时候对在“完全侧身的情况下如何做出开合发力？”有些疑惑，因此一起去问了Ella，感觉对这一点的理解清晰了许多~ 发现侧面如果要做出开合，并且还能够有力的打到靶子上则需要身体化一个竖线型的圈（想到山长完全侧身往前扑的画面），要求身体必须得分阴阳。同时也意味着腰必须松下来，才能“扑”的动。和早上拉皮筋“钻拧翻转”的力不同的地方在于：早上练的皮筋更多是身体一沉一搓的力，上下的劲更多，而三拳一腿则要求力更多往前，每次发出来的力要像浪花一样打到对方身上。

拳腿同出：另外一个练习时的问题是感到如果拳腿同出的第一下是“合劲”，用内摆腿的话，似乎往前冲的力就不是那么够。对于这一点，昨天Sandy提的一点挺有启发的----或许合可以是一个往前拧转的力。今天后面问ella，发现其实和上面拳的开合同理，也可以是像野马分鬃那样“竖向的，往前扑的感觉”（看M练的时候“扑”的也很明显。）

来源：生活文渊阁