摘要：最近这几天血压不是很稳，断断续续地偏高，其中有一天间隔几分钟测量两次都高，其他的初时高隔五六分钟后再测又正常了，昨天问了医生朋友，说应该是处在不稳定期，可以不吃药再观察一段时间。

最近这几天血压不是很稳，断断续续地偏高，其中有一天间隔几分钟测量两次都高，其他的初时高隔五六分钟后再测又正常了，昨天问了医生朋友，说应该是处在不稳定期，可以不吃药再观察一段时间。

因了内耗的体质，因了知道高血压并发症的可怕，加上这些天高频率的偏高，考虑用药，但还是有尽量不吃药的执念。今天又出现这种事情时，想到了朋友说的某个APP。

该APP回答得很全面很专业也很细节,先是讲述了这种情况的可能原因，又问了我两次测量的具体数值，也了解了一些饮食运动等情况，还问了是否睡眠不好、有压力。这一问一答很解惑，最后总结出根源还是在睡眠与焦虑上，其实这两者之间是相关联的，重点还是焦虑，是焦虑导致的睡眠不好。

也许是时候放下焦虑了，在自己的健康与别的任何事情之间，自己的健康应该是重中之重。万事万物都有一个过程，就算过程再曲折再困难再不堪都是必须的，任何跳过过程的结果都是空中楼阁，都是不接地气，这就如盖房子，总是从挖土打地基开始一点点一层一层向上；就如种庄稼，总是从耕地播种浇水施肥等一步步来；就如唐僧取经，总是要一步一步跋山涉水，一次一次伏魔降妖……略过了这些过程，只是孙悟空一个筋斗过去绝对取不到真经。

我们对一件事物的看法、我们的观念我们的一些执念，也总是要在经历过种种种种之后才有可能放下和看开。目前的这件事已经焦虑很多年了，去年应该是高峰，特别是临近春节的时候，感觉时间相当地灼灼逼人，虽然努力地在调整，努力地想做好自己，但铃未解，所有的努力都只是努力而已，最近刚找到一个“面包会有”的法宝，每每焦虑了就默念“面包会有的”就如念“阿弥佗佛”。只是病去如抽丝，多年的执念不是一朝一夕说放下就能放下的。

书上说要做到知行合一,身体的信息至关重要,拿戒烟说事,生命攸关时很自然地就戒断了，这之前所知道的吸烟有害健康都不是真正的知道。深知焦虑的危害，并且已经显现在睡不好中，但也还是不能停止，就如抽烟的人就算咳得很厉害了也照抽不误，现在居然成为了血压不稳定的重要原凶，是时候改变了。

其实血压的临界已经有好多年了，之前筛查出来的元凶是更年期和高盐饮食，更年期我无能为力，有能力的只有控盐，从白煮蛋不加酱油开始，到渐渐减少打小就喜欢吃的各种腌菜和吃饭时的菜肴，也确实收到了不错的效果。现在家里烧菜也尽可能地清淡，然后现在已经基本把各种腌菜都戒了，除了粘在肉上的一丁点霉干菜。

放下执念不易,改变习惯很难,学着把自己放在第一位，学着以自己为中心，学着关注自己，这又是一个修行的课题,又是西游路上的一个妖怪，也是现阶段该做的事情吧。路漫漫，其修远兮。

也许放弃才能靠近你……书上说自己修好了，其他自会转变。

来源：需容辛随笔