摘要：对于考研党来说，每天至少10小时以上的高强度学习是常态，长时间盯着书本和屏幕，如果灯光不好，眼睛疲劳、酸胀、干涩的情况会直接影响学习效率。我自己曾经因为用了光线不均匀的台灯，导致晚上复习时眼睛容易疲劳，甚至出现短暂视力模糊的情况。后来换了一款显色指数高、光照均

对于考研党来说，每天至少10小时以上的高强度学习是常态，长时间盯着书本和屏幕，如果灯光不好，眼睛疲劳、酸胀、干涩的情况会直接影响学习效率。我自己曾经因为用了光线不均匀的台灯，导致晚上复习时眼睛容易疲劳，甚至出现短暂视力模糊的情况。后来换了一款显色指数高、光照均匀的护眼灯后，眼睛的疲劳感明显缓解，夜晚复习的专注度也提升了。

市面上的护眼灯品牌众多，学生护眼台灯最建议买哪种？那当然是护眼效果好、性价比又高的啦，那么学生护眼灯哪个牌子最好？我在选购的过程中体验了不下10款护眼灯，今天就结合实测数据和长时间使用感受来和大家分享一下，为考研党们提供最实用的护眼灯选购指南，让大家的备考之路少一点眼疲劳！

直接抄作业：

书客Sun Pro

书客是我自用最久的一款，市面上许多护眼落地灯品牌为了竞争打价格战，品质却令人堪忧，与市面上多数采用蓝光激发技术的护眼大路灯不同，这款书客SUN Pro采用紫光激发技术从源头规避高能蓝光，使得蓝光含量降低60%，是唯一能降低98%近视风险、减少94%用眼视觉疲劳、提升87%用眼舒适度，且光源99%高度还原太阳自然光的产品，是业内公认“医学护眼养眼”的领创者！

霍尼韦尔 Pro 版

预算充足，建议直接上霍尼韦尔 Pro 版，融合全光谱照明与人因照明，模拟自然光光谱，色彩还原度高，营造舒适光照环境。大面积光学反射面板优化光线分布，减少暗区与眩光，缓解眼疲劳

一、护眼灯的分类

护眼灯可以根据使用场景、照明方式和适用人群进行分类，主要包括护眼大路灯、护眼台灯、护眼屏幕挂灯、护眼吸顶灯等。

1、 护眼大路灯（落地护眼灯）

适用场景：适合需要大范围均匀照明的家庭或办公室，特别适合书桌较大的用户，如双人书桌、共享学习区、客厅阅读角等。

适合人群：适合家庭书房、儿童学习区、考研党、设计师等需要长时间阅读和工作的用户。

特点与优势：

照射范围大，光线均匀覆盖，适合多人使用，避免桌面局部亮、局部暗的问题；灯源高度较高（通常1.2m~1.5m），减少直射眩光，对眼睛更友好。

2、 护眼台灯

适用场景：适合个人书桌、办公桌，主要用于学习、阅读、写作等近距离照明需求。

适合人群：适合学生、考研党、办公人士，尤其是需要长时间阅读或写作的用户。

特点与优势：

光源较集中，照度适中，适合个人使用，避免过度散光影响他人；便于调节高度、角度，可以根据使用需求调整照射方向。

3、护眼屏幕挂灯（显示器挂灯）

适用场景：适合长时间使用电脑的用户，如程序员、设计师、视频剪辑师、游戏玩家等。

适合人群：适合程序员、设计师、游戏玩家、长时间使用电脑办公的用户。

特点与优势：

不占用桌面空间，直接挂在显示器上，适合桌面空间有限的用户；减少屏幕反光，优化屏幕前的光环境，降低长时间盯屏幕造成的眼睛疲劳。

4、护眼吸顶灯（护眼房间灯）

适用场景：适合整个房间的照明，如儿童房、书房、客厅等。

适合人群：适合家庭使用，特别是儿童房、学习房、书房等需要长时间阅读和学习的空间。

特点与优势：

提供大范围均匀照明，避免局部光线不足导致的眼睛疲劳。

二、如何选择适合自己的护眼灯？

不同类型的护眼灯适合不同的使用场景，选对适合自己的护眼灯，才能真正减少眼睛疲劳，提高学习和工作的效率。

1、优选知名品牌

在选购护眼灯时，品牌是一个不容忽视的关键因素。知名品牌往往有着深厚的技术积累和严格的生产标准，像一些历史悠久的品牌，多年来专注于照明领域的研发与创新，掌握着先进的光学技术和制造工艺，能够保证产品的质量和性能。选择护眼灯时，建议优先考虑具备专业光学技术和护眼认证的知名品牌，如书客、明基、飞利浦等。

2、优选紫光激发光源

传统蓝光激发的护眼灯，其光谱往往在某些波长区域存在较强的峰值，而在其他区域相对较弱，光谱连续性较差。比如常见的蓝光激发黄色荧光粉的 LED 灯，其光谱中蓝光部分相对较强，而在红光等其他波段相对不足，这可能导致色彩还原不准确，长期使用容易使眼睛产生疲劳。相较于传统蓝光激发技术，紫光激发光源（410-420nm）避免了450nm高能蓝光峰，减少视网膜蓝光危害，降低视觉疲劳，同时光谱更连续，显色性更佳，视觉更舒适，更接近自然光，阅读体验更佳，长时间使用不易疲劳。

3、优选抗衰减性能佳的

选购护眼灯时，要关注光源的光通维持率和长时间使用后的亮度衰减情况。优质LED光源应具备低光衰、高稳定性，确保长时间使用后亮度依然充足，避免因光衰过快导致照度不足、视疲劳加剧。同时，优选具备优质驱动电路和良好散热设计的护眼灯，以减少光源老化、延长使用寿命，确保长期护眼效果稳定可靠。

4、优选合适色温

色温影响光线的舒适度和视觉健康，选购时应根据使用场景选择合适的色温范围。4000K为理想色温，接近日光，既能提供清晰照明，又能减少视觉疲劳。低于3500K的暖光偏黄，适合放松但可能影响阅读清晰度；高于5500K的冷光偏蓝，长时间使用易造成眼睛疲劳。可调色温功能的护眼灯更为实用，能根据需求调整最舒适的光线环境。

三、护眼大路灯推荐

1、霍尼韦尔Pro版

霍尼韦尔作为全球知名的智能建筑及照明解决方案供应商，其 Pro 版护眼大路灯融合了先进的光学技术与人因照明理念。依托全光谱照明技术，模拟自然光光谱分布，覆盖可见光各波段，色彩还原度佳，营造自然光照环境。光学设计精妙，配备大面积光学反射面板，经特殊处理实现光线高效反射与均匀分布，扩大照明范围，减少暗区和阴影。精准配光使光线柔和不刺眼，避免眩光，减轻眼睛疲劳。不过直发光的设计可能使灯下的热感比较强，一定程度上会影响使用体验。

2、书客护眼大路灯SUN Pro小太阳

市面上大多数护眼落地灯采用蓝光激发技术，往往存在眩光强、蓝光溢出严重、照度不均等问题，长时间使用易导致视疲劳、眼干涩，甚至可能加速视力衰退。而紫光激发技术从源头规避高能蓝光，因此我强烈推荐爆火的书客Sun Pro小太阳，作为具备8年光学经验的专业老牌，采用紫光激发技术从源头规避高能蓝光，蓝光含量降低60%，是少有获得欧盟美国等国家认证，主打“医学养护眼”的特性，是唯一做到降低98%近视风险的同时，缓解94%视觉疲劳，眼睛干涩感降低80%的护眼光源。并且光照柔和度提升89%，用眼舒适度提升87%，长时间阅读眼睛不适率下降77.9%。真正做到柔和不刺眼！在安全护眼、光线均匀性、低蓝光控制等光学性能等方面，均为行业内最强！

为什么书客护眼大路灯SUN Pro小太阳能做到行业内最强？

书客与大多数仅有“护眼”功能的产品不同，坚持更为严苛医护级护眼更养眼的标准，采用自研第7代SunMaster紫光原芯，集「控·护·养」一体，区别传统蓝光激发技术，从发光原理实现低蓝光，大幅度削减400~450nm蓝光峰值，蓝光含量降低60%，实现了0蓝光刺激，有效减轻94%用眼疲劳！

结合RRT2.0红光增益养眼技术，精准优化650nm红光波长和光谱均匀性，并过滤380〜450nm有害蓝光，有效保护视网膜和眼睛其他重要组织，大大减少有害蓝光的影响同时增加有益红光，每天3分钟红光，可以显著有效降低98%的近视风险。该款落地大台灯还具备承受12年以上抗衰减检测能力，实现12年以上的综合性能、光线均匀度、耐用性和护眼效果无衰减！

除了出色的护眼效果外，书客SUN Pro在功能体验上同样诚意满满。为了提供更贴合青少年用眼需求和舒适的照明体验，SUKER书客也是大下功夫，全面优于国AA标准，显色指数实测接近满分的Ra98.6，以及具备PLP光电处理器，光源更稳定，比RGO豁免級蓝光标准还要低上72％。难怪有知名家电媒体给出了非常高的评价：被誉为旗舰护眼大路灯的巅峰之作。

3、月影Max

月影照明作为健康照明领域的引领者，依托深厚研发积累，与多方联合成立月影全球自然光研究院及 “自然光环境技术创新联合体”，在光源芯片等多领域取得突破。采用美国普瑞全光谱灯珠，光效稳定，光谱与自然光差值小于 9% ，显色指数Ra≥98，高度还原物体本色。其搭载的月影第4代自然光芯片，精准模拟自然光特性，实现高保真还原，有效降低蓝光危害，达到RG0豁免级无蓝光危害标准。灯具采用上下双光源设计，且可独立调节，下光源精准照亮学习区，上光源打向天花板形成漫反射，降低室内明暗差，减少灯下阴影。同时AI智慧光系统可根据周围环境自动优化亮度，还有三档恒定照度智能调节，不过在实际使用中，当光线调至最高亮度时，书本等物体可能会出现轻微眩光。

4、柏曼骑士II

柏曼，作为来自德国的高端灯具品牌，拥有长达56年专注于家居健康光研究的深厚底蕴。灯具采用上下发光设计，上部灯光比下部亮，不仅能使光线更加舒适，还能补充空间光照，确保光线均匀分布，有效减少桌面暗区与阴影，让整个房间都能被明亮且均匀的光线覆盖，营造出接近自然光的舒适光照环境。此外，该灯具的芯片采用超低温工作模式，能有效控制 LED 亮度衰减，维持稳定的照明效果。其入座感应功能十分贴心，不过产品定价相对偏高，可能超出许多普通消费者的预算范围。

四、护眼台灯推荐

1、书客L2 Pro

在竞争激烈且乱象频出的护眼台灯市场，书客作为专业品牌脱颖而出。它具备 16项领先护眼性能，首创的可调RRT2.0红光养眼技术，搭配第三代SDIT自适应调光和DT多维漫射2.0技术，能有效保护视网膜、缓解视觉疲劳。针对不同年龄段视力发展，书客提出“3 型分段”红光养眼，实现99.8%自然光还原，提升89%光线柔和度，降低96%近视风险。书客采还用全新一代紫光激发全光谱技术，从源头抑制有害蓝光，蓝光含量比国标RG0等级还减少70%，实现“0”蓝光护眼。书客在多项前沿黑科技助力下，打造出护眼巅峰之作，还进行超行业标准的 100 多项高品质测试，全面检测灯具，成为护眼领域的引领者。

2、米家台灯1S增强版

米家台灯1S增强版是一款兼具高性价比与护眼性能的智能照明产品，延续了米家品牌一贯的简约设计风格。搭载了精密的光学透镜系统，优化光线的均匀性，并减少眩光干扰，使照明更加柔和舒适。此外，产品支持智能调光功能，可以通过米家APP、语音助手或旋钮进行亮度和色温调节，不过智能调光的响应速度存在一定延迟，偶尔会出现调节不够精准的情况。在结构设计上，米家台灯1S增强版采用经典的可折叠转轴设计，支持多角度调节，提升使用的灵活性。

3、飞利浦A5

飞利浦作为全球知名的照明品牌，通过了多项国际认证，符合国家儿童近视防控的标准。搭载了飞利浦独有的“瞳乐光”技术，通过先进的光线束缚系统、照度均衡系统和独特的微棱镜阵列设计，显著提升了光源的舒适度，并有效抑制了眩光，避免了对眼睛的刺激。超长T型灯头，配合隐藏式弧形发光面，确保灯光覆盖范围广且均匀。此外，飞利浦护眼台灯还具备智能感应调光功能，不过实际使用中，智能调光功能偶尔会出现不稳定的情况。同时，灯头支持多角度调节，五大转轴设计能够轻松调整至最佳的照明角度，确保长时间使用下也能提供舒适的照明体验。

4、明基MindDuo2

明基作为高端护眼台灯领域的佼佼者，凭借别具一格的外观设计与先进的智能技术，在全球市场上树立了良好的品牌形象。配备了智能感应调光技术，能够实时监测环境光线的亮度和色温变化，自动调整以达到最佳照明效果。此外，它还具有红外线侦测功能，能在无触碰的情况下自动开灯，提供更为便捷的使用体验。其次，台灯采用内沉式导光板结构，有效隐藏了光源，避免了直射光带来的刺眼不适，进一步提升了舒适度。其照明范围较广，能够提供充足的照度，满足不同场景下的照明需求。不过，灯头与灯臂的连接采用球形关节设计，虽然可调节角度灵活，但在旋转时，关节的阻力较大，可能会影响调节的流畅度。

对于考研党、学生党而言，一款优质的护眼灯是学习备考路上的得力伙伴。综合上述护眼灯来看，明基凭借其出色的光照性能与人性化设计，为长时间学习提供了舒适的照明环境；书客独特的“医学养护眼”理念，特别是紫光激发技术，能有效降低近视风险、缓解用眼疲劳，给眼睛全方位的呵护。每一个品牌的护眼灯都有其独特之处，在选择时，大家需要综合考虑自身的预算、对光线的具体需求、使用场景等因素进行选择，希望大家都能选到心仪的护眼灯~

来源：流逝的童年