摘要：首先，春季是肝病的高发季节，也是养肝的最佳时期，甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等，菊花茶等能起到清除肝热的作用。而酒会伤肝，春季不宜多饮。同时，韭菜、豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能；桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的时令水果，能润

春分养生

仲春之季，阴阳各伴，随着气温加速升高，万物生长正当时。趁寒暑平，一年好时光，我们更要注重身心调节，起居饮食，把握好难得的养生好时机。

首先，春季是肝病的高发季节，也是养肝的最佳时期，甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等，菊花茶等能起到清除肝热的作用。而酒会伤肝，春季不宜多饮。同时，韭菜、豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能；桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的时令水果，能润肺生津，滋补养肝。

其次，春困”不是病，但也会影响人们日常的学习和工作。春困主要是由于气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，因而使人产生懒洋洋、无精打采的感觉。此外，缺乏维生素B族与饮食过量也是诱发“春困”的重要原因。所以饮食上不宜吃得过饱，日常适当补充生素B。

最后，提倡大家在这春暖花开好时节，增加户外踏青以及体育锻炼的时间，从而增强免疫力和身体活力。同时，由于春天阳气升发，皮肤舒展，末梢血液供应增多，可能导致脑部供血不足，从而加重睡眠障碍。因此，睡眠障碍人士可适当补充GABA，睡前用温热水泡脚，减少视屏时间，促进睡眠。

祝大家春日好心情，莫负好光景！

来源：天津预警