摘要：把形体怎么锻炼的很美？已经讲了五个星期了，都用利用星期天这个日期大家伙休息的日子把形体锻炼也好，因为太乙拳不讲究形体，练不好。今天讲什么？结合实讲，就是用意不用力，这个是最难的。有的说不用力怎么练太极拳、怎么练形体？所以这是一个辩证的看问题。

大家好，我们在的位置是邯郸市龙湖公园，这么近那么美，周末到河北，今天是星期日，继续学习太乙拳形体训练。

把形体怎么锻炼的很美？已经讲了五个星期了，都用利用星期天这个日期大家伙休息的日子把形体锻炼也好，因为太乙拳不讲究形体，练不好。今天讲什么？结合实讲，就是用意不用力，这个是最难的。有的说不用力怎么练太极拳、怎么练形体？所以这是一个辩证的看问题。

所以用意就是用健美的意识，泰拳一个情理解的意识，用意识心意去构思。星体美不是用力气，满力气，脸撸铁，不是那个概念，所以不要用那种力量，而用这种力量。现在力就分好几种，现在学的中学就是牛顿力学，现在都是磁场力，打手机也是通过力来联系的，所以磁场力。

太极拳挖掘的时候很先进，就是用层感应力去感应身体的整劲，为什么要松？就是松下来，硬练的是什么力量？练的是基础力，就是蛮力。松下来以后练的是什么整体力？是一整个五脏六腑内外联合起来整体劲去运转，所以身体更加健康、更加健美。

所以用意不用力理解了以后，思想意识非常非常重要，思想意识不改变，很多人练的就年老一点了，肌肉流失，去硬拉、硬拽，但是练肌肉是硬邦邦的，对健康并没有利。

练太乙拳，长期练太乙拳肌肉是柔性的，是外柔内刚，用的时候是刚的，力量是很强的，但是不用的是很柔软的，适合血液的循环，硬了以后的血循环并不好，太硬以后也是这样，所以用力不用力把概念弄清楚以后，对形体解非常非常重要。

之所以要破解和泰拳的密解密码，所以很多传统文化，包括中医药，包括穴位穴都很科学，现在很多国外都在研究这些东西，也利用科学的方法，让it的方法都在研究这些问题，把这些东西离近了以后应用起来，是对人体非常非常有健康的。

所以这个时代在发展，意识认识力也在变化，所以用力不用力对形体美非常有意思，要静静，静似静，进入最后进入健美这个境界，把用意不用力用好以后就能练好太极形屁节，使身体更加健美。

今天周日把用意不用力这个概念给大家再说一下，是肌肉不流失，更加健康、更加健美。今天就学到这里，谢谢大家。

来源：武术太极吕老师