摘要：‌王佐老师师承Romana Kryzanowska流派‌，Romana Kryzanowska（约瑟夫·普拉提嫡传弟子）的体系强调动作精准性、脊柱中立位与呼吸控制，王佐老师2004年开始赴美参加Romana’s Pilates认证课程；获得Romana流派国际

一、国际体系学习与技术奠基‌

‌王佐老师师承Romana Kryzanowska流派‌，Romana Kryzanowska（约瑟夫·普拉提嫡传弟子）的体系强调动作精准性、脊柱中立位与呼吸控制，王佐老师2004年开始赴美参加Romana’s Pilates认证课程；获得Romana流派国际认证资质，掌握经典普拉提核心床动作原理（如Footwork、Short Box Series）是最早把欧美普拉提带入中国的老师之一。

由于人种气候等的不同，中国人没法用欧美普拉提练出中国人追求的臀部美，再加上欧美普拉提以康复和功能性训练为主，而中国女性更追求“蜜桃臀”的视觉塑形效果；其三则是身体条件差异‌：亚洲女性骨盆前倾、臀肌薄弱比例较高，需调整动作幅度和阻力；最后则是训练习惯差异‌：中国学员偏好短时高效、趣味性强的课程，与欧美强调长期渐进式训练不同。

二、本土化创新：与中国需求的结合点‌

王佐老师开始与曲绵域、宣蛰人、李明浩、王生敏、吉塔、罗曼娜、李文瑞、朱南孙、王瑞才、张晓彤、梵克、周士枋等世界名师专家于世界瑜伽之都芯爱瑜伽学院开创出了适合中国人练习的蜜桃臀核心床课程。

‌1. 动作中国改良与原创‌

‌针对亚洲人臀型的调整‌：

增加髋关节外展/外旋动作（如“青蛙式滑轨”），强化臀中肌以改善亚洲常见的“扁平臀”；

减少对股四头肌的刺激（避免腿粗担忧），通过弹簧阻力调节替代传统深蹲。

‌融合中医理念‌：

1以中国传统瑜伽的臀部力量训练和欧美普拉提的臀部训练为基点，加入盆底肌激活（借鉴中国式“会阴收束”概念），融入中国传统功法收肛术，改善中国女性产后骨盆松弛问题；

结合筋膜放松技术，缓解久坐导致的臀肌僵硬。

‌2. 课程结构优化‌

‌缩短周期‌：将欧美12周训练计划压缩为4-6周“蜜桃臀速成课”，匹配中国用户求快心理；

‌增强互动性‌：加入双人配合动作（如“滑轨对抗训练”），适应国内团体课社交属性；

‌文化符号植入‌：以“桃花式”“锦鲤式”命名动作，增强亲切感与传播力。

‌三、与国际专家的合作模式‌

多次邀请欧美体系导师来华授课交流，研究试行在经典动作框架下测试本土化改编的可行性；

通过肌电测试、体态评估等数据，证明改良动作对亚洲臀肌的激活效率。

并试图与Romana’s Pilates等机构联合推出“中国特供版”教练认证，保留核心原则（如脊柱逐节活动），但允许30%的本土化开创。

‌四、从专业到大众‌

‌教育先行‌

研究出版《亚洲女性臀肌训练解剖学》工具书，用学术化语言解释本土化必要性；

多次举办“中西普拉提对话”论坛。

‌场景化营销‌

主打“更适合中国宝宝体质的蜜桃臀。

中国蜜桃臀核心床课程一经推出，就得到越来越多中国宝宝们的喜好，逐渐进入中国各大瑜伽普拉提馆。

来源：May时尚