摘要：以往，肝脏疾病多被认为是中老年人的困扰。但如今，一个令人担忧的趋势显现：肝病正不断向年轻人“靠拢”。相关统计显示，我国慢性肝病患者数量庞大，且年轻患者占比持续上升。在60岁以下人群中，肝癌发病率与致死率居高不下。究竟是什么原因，让肝病盯上了年轻人？

以往，肝脏疾病多被认为是中老年人的困扰。但如今，一个令人担忧的趋势显现：肝病正不断向年轻人“靠拢”。相关统计显示，我国慢性肝病患者数量庞大，且年轻患者占比持续上升。在60岁以下人群中，肝癌发病率与致死率居高不下。究竟是什么原因，让肝病盯上了年轻人？

不良生活习惯成主因

熬夜常态化：当下年轻人熬夜现象普遍，追剧、玩游戏、刷手机，常至凌晨。中医认为，每晚11点到凌晨2点是肝胆经气血旺盛、肝脏排毒养血的时段。长期熬夜，肝脏无法正常工作，生物钟紊乱，代谢失调，自我修复功能受损。

酒精摄入过量：聚会、应酬中，酒频繁出现。研究表明，每日饮酒者患脂肪肝概率比不饮酒者高5至25倍。酒精在肝脏分解代谢，长期大量摄入，肝细胞受损，引发炎症、脂肪堆积，易发展为酒精性肝病，严重时可致肝硬化、肝癌。

饮食结构失衡：年轻人偏好高热量、高脂肪、高糖、高盐食物，像炸鸡、奶茶等。长期食用，热量过剩转化为脂肪堆积，包括肝脏。且外卖饮食单一，营养缺乏，影响肝脏代谢。长期素食者若搭配不当，也易因脂肪代谢异常患脂肪肝。

运动量严重缺乏：年轻人工作学习繁忙，久坐不动，体育锻炼少。新陈代谢减缓，脂肪堆积，肝脏负担加重，增加患非酒精性脂肪肝风险。

工作压力助推肝病风险

社会竞争激烈，年轻人工作压力大，常熬夜加班，精神紧张。这影响内分泌，致激素失衡，干扰肝脏功能。压力还易引发焦虑、抑郁，部分人借此吸烟、酗酒，进一步增加肝病风险。

药物使用潜藏隐患

部分年轻人自行服用保健品、减肥药，却不知其中可能含肝毒性成分。生病时不遵医嘱，随意增减药量或混服药物，易造成药物性肝损伤。

病毒感染风险不容小觑

乙肝、丙肝等病毒性肝病主要经血液和体液传播。年轻人若不注意个人卫生，如纹身、洗牙用未消毒器械，或性行为不防护，易感染肝炎病毒。

年轻人若想远离肝病，需从生活细节入手，调整生活方式，保持健康饮食、规律作息、适当运动，合理减压，避免滥用药物，注意个人卫生与环境保护。定期体检，早发现早治疗肝脏问题，守护肝脏健康。

来源：肝病专家贺彬