摘要：这两天朋友向我诉苦，说他家孩子才一岁就已经确诊为近视，还是600度高度近视。按照医生的说法，孩子之所以近视，很大原因是朋友两口子都是近视。那么夫妻两人都近视，孩子肯定会近视吗？如果不想让孩子也近视，家长该怎么做呢？
这两天朋友向我诉苦，说他家孩子才一岁就已经确诊为近视，还是600度高度近视。按照医生的说法，孩子之所以近视，很大原因是朋友两口子都是近视。那么夫妻两人都近视，孩子肯定会近视吗？如果不想让孩子也近视，家长该怎么做呢？
一、夫妻两人都近视，孩子不一定近视
近视的确有一定的遗传因素。有研究发现，父母两人或者一人存在病理性近视，也就是度数高且眼底出现病变，那么由于染色体隐性遗传的因素，孩子大概率会出现近视。但是如果父母双方仅仅是后天性近视，孩子近视的概率虽会增加，但并不显著。因此后天近视主要是受到环境、日常用眼习惯等因素的影响。
也就是说，不管夫妻双方有没有近视或者病理性近视，都应该注意孩子近视预防。否则等孩子眼睛度数飙增，就后悔莫及了。
二、家长该怎么帮孩子预防近视
1.做好“大户外”
充足的户外活动可显著改变近距离用眼造成的睫状肌疲劳、眼睛干涩等状况，减慢近视的发展。家长在进行大户外时一定要注意：
（1）户外活动时间必须达标。一般来说，每天户外时间至少要2个小时，但是从实践角度来说，每天户外活动3个小时最佳。因此，家长一定要确保孩子每天有3个小时的户外活动时间。当然，这不是说家长必须带着孩子在户外不间断活动3个小时，而是全天户外活动的零碎时间加起来超过3个小时就行。比如，上学、放学路上，让孩子眺望远处，这就算户外活动；课间走出教室，看看远方，也算户外活动。
（2）户外活动场所必须开阔。很多家长觉得，带孩子逛商场、超市也算户外活动。但这种做法是错误的，商场、超市是封闭空间，孩子远望距离有限，再加上商场内灯光刺眼，所以很难达到“大户外”所强调的远眺效果。因此，带孩子户外活动时最好选择开阔的室外场所，像社区广场、城市公园等都可以。
（3）户外活动要以健康安全为先。一些家长会为了户外活动而“户外活动”。不考虑天气环境、孩子身体状况，强行户外活动，致使孩子生病。因此，贯彻“大户外”原则，还是要以孩子的健康安全为先。
2.选个好的护眼台灯
夜晚作业读写灯光条件差是很多孩子近视的主要因素。因此，家长有必要对家庭照明环境进行改造，“买护眼台灯”是最便宜且立竿见影的办法。当然，家长在选择时还是要综合考虑产品的主要指标。
（1）考虑光度等级，选择国AA级产品。
（2）考虑安全防护效果，选择无蓝光危害、无可视频闪伤害的产品。
（3）考虑色温水平，选择恒定4000K色温的产品或者可调色温最高不超过4000K的产品。
（4）考虑显色性能，选择显色指数高于95的产品。目前，一些优秀台灯采用紫光激发技术，在避免蓝光危害的同时，还提升光线质量，显色性能更好。
（5）考虑产品性价比，不要盲目购买高价产品，千元内产品足以满足需求。像目前畅销的漫书雨K1、辰士达U1等都是高性价比的选择。
3.确保孩子健康饮食
有研究表明，过度摄入甜食，会使人体内钙质过度流失，不利于孩子眼球和巩膜的发育，使得巩膜过于柔软，减弱眼球结构性，加速近视发展。因此家长要严格控制孩子对于糖分的摄入，少吃高糖食物或碳酸饮料，削弱近视风险。
4.确保孩子充足睡眠
研究发现，夜晚八点半前入睡近视发生率为7.9%，而10点后睡觉，近视发生率为14.1%。因此家长要确保孩子有充足睡眠，建议小学生应在8点-9点前睡眠，每天睡眠时间要达到10小时。
为了让孩子更好入睡，家长可以做到以下几点：帮孩子养成规律作息，每天按时睡觉；睡前为孩子营造舒服的睡眠环境，屋内要安静、被褥要松软、温度要适宜；睡前不要让孩子剧烈运动，以免过于兴奋；若孩子作业后大脑过于兴奋，可以通过喝热牛奶或热水泡脚等方式让孩子放松下来。
来源：快乐果果1016