摘要：宝宝降生时，到底选择补充维生素AD好呢，还是补充维生素D3好呢，相信很多宝爸宝妈们像我一样迷茫过，今天就和大家一起来探讨一下。

宝宝降生时，到底选择补充维生素AD好呢，还是补充维生素D3好呢，相信很多宝爸宝妈们像我一样迷茫过，今天就和大家一起来探讨一下。

维生素A又称视黄醇，是构成视觉细胞内的感光物质成分，对维持暗光下的视觉功能很重要，缺乏视黄醇会导致夜盲症。

维生素A最早由美国科学家Margaret Davis在鲟鱼肝脏中提取。由于其具有脂溶性的特点，这种黄色黏稠状液体首先被命名为“脂溶性A”，后来随着研究的深入，于1920正式命名为“维生素A”。

维生素D是维生素D是一种脂溶性维生素，被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。目前已知的维生素D至少有10种，维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。

而我们被推荐的D3，又称胆钙化醇，是维生素D的一种，被证明是维生素D在体内的真正活性形式。

关于补充维生素AD还是D3，以及需要补充到几岁的问题，需结合孩子年龄、喂养方式和营养状况综合判断。

选AD还是D3？

01 维生素AD（含A+D）

适合人群：

纯母乳喂养的婴儿（尤其6月龄内）、饮食中维生素A摄入不足的儿童。

原因：

母乳中维生素D含量低，而维生素A在早期免疫、视力发育中作用关键。中国部分研究显示，婴幼儿维生素A缺乏率仍较高，联合补充可预防干眼症、贫血等问题。

02 维生素D3（仅含D）

适合人群：

配方奶喂养婴儿（配方奶已强化维生素AD）、添加辅食后饮食均衡的儿童、或经医生评估无需额外补A的情况。

原因：

维生素D对钙吸收和骨骼健康至关重要，且过量风险较低（相比维生素A）。

需补充到几岁？

普遍建议：

维生素D：建议从出生后2周开始补充，至少持续至2-3岁。若孩子日晒不足（如常居室内）、饮食中维生素D来源少（如奶制品摄入不足），可延长至青春期。

维生素A：纯母乳喂养婴儿建议补至6月龄，添加辅食后若饮食均衡（如摄入胡萝卜、动物肝脏等），可逐步停用。

特殊说明：

中国《儿童微量营养素缺乏防治建议》指出，维生素A缺乏高风险地区（如农村），可补充维生素AD至3岁。

若孩子存在慢性腹泻、肝胆疾病等影响维生素A吸收的情况，需遵医嘱延长补充时间。

注意事项

避免过量：

维生素A过量可能导致中毒（如长期日补＞2000IU），需严格按推荐剂量服用。

维生素D推荐剂量：婴幼儿400-800IU/日，学龄前儿童600-1000IU/日。

个体化调整：

配方奶喂养婴儿需计算奶量中的维生素AD含量，应尽量避免重复补充。

定期儿保体检，可以通过血液检测评估营养状况。

总结建议

纯母乳喂养婴儿：

选AD，补至至少1岁，医生评估后决定是否延长。

配方奶喂养/饮食均衡儿童：

选D3，补至2-3岁，根据日晒和饮食调整。

关键原则：

优先通过饮食（如鱼肝油、蛋黄、乳制品）获取维生素AD，不足时再通过补充剂，并定期咨询医生。

如有不确定，建议携带孩子营养摄入记录（如奶量、辅食种类）有必要咨询儿科医生，制定个性化方案。

来源：聪颖的妈妈