摘要：春季万物复苏，气温升高，容易滋生细菌和病毒，是呼吸道疾病的高发季节，其中结核病作为高传染性的呼吸道疾病尤其需要警惕。日常生活中采取科学有效的防护措施，能够显著降低感染风险，保障自身和他人健康。

国家健康科普专家库成员、省疾控中心结核病防制所主任医师王连森回答：

春季万物复苏，气温升高，容易滋生细菌和病毒，是呼吸道疾病的高发季节，其中结核病作为高传染性的呼吸道疾病尤其需要警惕。日常生活中采取科学有效的防护措施，能够显著降低感染风险，保障自身和他人健康。

在日常生活中，主要做好以下三点防护措施。

一是要加强个人防护。在人群密集或通风不良的场所，如公共交通工具、商场超市、医院等要佩戴好口罩。日常要注意个人卫生：勤洗手，尤其在咳嗽、打喷嚏或接触公共物品后。使用肥皂或洗手液，用流动水洗手至少20秒，参照七步洗手法（内外夹弓大立腕）可以更有效地去除手上的病菌。勤换洗衣物和床上用品，减少病菌的附着和传播；勤晒被褥，利用阳光中的紫外线杀灭病菌。避免用手触摸口鼻眼，减少细菌进入体内的机会。不共用个人生活用品。不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮掩口鼻。

二是增强自身免疫力。新生儿、婴幼儿可以通过接种卡介苗来预防结核病。因为目前没有适合成人接种的疫苗，大家在日常生活中，要注意保持均衡饮食，摄入足量的营养物质，同时保持适当且适量的体育锻炼，规律作息，保证充足睡眠，提升身体抵抗力。

三是要保持环境卫生。勤通风：每天至少开窗通风3次，每次不少于15分钟，保持室内空气流通。勤清洁：每天做好家庭清洁卫生，定期打扫整洁、擦拭灰尘，及时清理垃圾死角，家庭生活垃圾每天至少清运一次。在正常的家庭环境中，并没有持续存在大量足以致病的微生物，‌日常家居环境不需要大范围消毒，可以仅对厕所的马桶、洗手盆等重点部位进行消毒，频率一周一次即可‌。

来源：小虫虫论健康