摘要：上午，11点多的时候，丈夫正在家里准备饭菜，爱人回家后，埋怨他没有按照她的要求做。这句埋怨瞬间触发了他的应激反应，让他回到了以往熟悉的情绪状态。当他与儿子说话的时候，口气明显急躁，虽然没有大吼大叫，但是内心的情绪波动剧烈。

事件经过：压力的层层累积

上午，11点多的时候，丈夫正在家里准备饭菜，爱人回家后，埋怨他没有按照她的要求做。这句埋怨瞬间触发了他的应激反应，让他回到了以往熟悉的情绪状态。当他与儿子说话的时候，口气明显急躁，虽然没有大吼大叫，但是内心的情绪波动剧烈。

事实上，爱人的只是他情绪爆发的触发点，根源并非单一事件，而是多个压力因素长期累积。生理上的不适、心理上的焦虑、外部环境的紧张感，共同构成了一种高压状态，使得他的神经处于紧绷边缘。

深层原因分析：生理、心理、外部压力的交织

生理因素：前一天，他因口腔溃疡几乎没怎么进食，导致低血糖，身体感到极度不适，甚至差点出虚汗。当天上午9点到11点，他的身体再次出现熟悉的僵硬感，这让他回想起之前感冒时的状态，进一步加剧了他的焦虑和不安。

心理因素：几天前，他就知道当天的工作会非常繁忙，尤其是下午3:00到4:35有一项加急任务需要完成。这种时间压力让他感到烦躁不已。此外，前一天晚上，他还不得不花费大量时间准备焦虑议题的作业，内心虽然抗拒，却又不得不完成，这让他感到时间极度匮乏，整个人处于高度紧绷的状态。

外部压力：前一天晚上焦虑议题杜老师要求大家一定要提出问题，否则作业很难过关。他只能花时间去准备问题，这耗费了大量的时间和注意力看资料与提出问题。他内心是抗拒的，时间极度缺乏，一个人处于紧绷的状态。

更麻烦的是，前一天晚上还有老干的直播课，正好与焦虑议题直播课的撞在一起。晚上9：00后，本来打算听完杜老师的课后，去听老干的直播。然而杜老师的课太精彩了，他几乎是全神贯注地听了两个小时。结束后，大脑太累了，整个人提不起劲，没有办法听老干的直播。这种情形让他更加焦躁不安。他必须花时间补上，加重了时间的匮乏，焦虑随之增加。

突发情况：本来身体和心理正处于高度绷紧的状态，当天上午10：00左右的时候，领导打电话，提醒他有一项紧急工作需要立即完成。这可是一项耗费时间的技术活，他又得认真对待，如此一来，时间就更紧张了，心理负担也随之加重。

总结： 总的来说，口腔溃疡导致的低血糖、繁重的工作任务、时间冲突以及未完成的学习任务，共同将他推向了情绪崩溃的边缘。在身体不适和心理压力的双重作用下，他回到家准备饭菜时感到极度疲惫，内心渴望停下家务去完成未完成的工作和学习任务。这是他曾经熟悉的一种状态，实际上，他很久没有回到那种状态。

从心理学的角度分析，这应该是一种条件反射。当他感到身体不适（如低血糖和担心感冒）时，这种熟悉的状态会触发他的焦虑和急躁情绪。感冒不仅会加重他的身体负担，还会进一步加剧时间压力，让他感到更加无力和烦躁。再加上这几天的工作和学习任务特别繁重，而他还未完全适应新的应对方式，因此自然而然地回到了最熟悉的应对模式。在这种状态下，情绪需要找到一个出口，而这个出口往往被置换到了儿子身上。

从本质上看，语气中的急躁和内心的波动，看似由爱人的埋怨引发，实则是多种压力共同作用的结果，最终形成了一种条件反射式的情绪反应——“焦虑—急躁—易怒”的循环，让他难以摆脱这种熟悉的情绪状态。即他的情绪爆发，并不是对话语本身的回应，而是对整个高压状态的下意识反应。

来源：健康万岁啊