摘要：这时候，大家心里都会犯嘀咕：这容易过敏，到底是因为免疫力太低，还是太高了呢？今天咱就好好唠唠这个事儿。

容易过敏，是免疫力太低还是太高？

在生活中，咱们总能碰到那些特别容易过敏的人。

稍微接触点花粉，就开始不停地打喷嚏；吃点海鲜，身上就起满了红疹子。

这时候，大家心里都会犯嘀咕：这容易过敏，到底是因为免疫力太低，还是太高了呢？今天咱就好好唠唠这个事儿。

要搞清楚过敏和免疫力的关系，咱得先了解一下免疫系统是怎么工作的。

免疫系统就好比咱们身体的 “护卫队”，它的主要任务就是识别出进入身体的各种东西，判断哪些是对身体有害的 “敌人”，像细菌、病毒，然后把它们消灭掉，保护我们的身体不受侵害。

正常情况下，免疫系统能精准地分辨出 “敌友”，不会乱攻击。

但对于容易过敏的人来说，免疫系统就像是出了点小岔子。

它把一些原本对身体无害的物质，比如花粉、尘螨、牛奶，甚至是某些药物，错误地当成了危险分子。

一旦这些物质进入身体，免疫系统就立马拉响警报，开始发动攻击。

这一攻击可不得了，身体就出现了各种各样的过敏症状，像皮肤瘙痒、红肿，鼻子不停地打喷嚏、流鼻涕，严重的还可能出现呼吸困难。

那过敏到底和免疫力高低有啥关系呢？

其实啊，过敏并不是因为免疫力低，恰恰相反，它是免疫系统过度反应的结果。

咱们可以把免疫系统想象成一个过于敏感的 “保安”，只要看到一点风吹草动，不管是不是真的危险，就马上采取行动。

比如说，花粉在大多数人眼里，不过是空气中飘来飘去的小颗粒，对身体没啥危害。但对于过敏体质的人，免疫系统却把花粉当成了 “入侵的敌人”，立刻释放出一些化学物质，像组胺，来对抗花粉。

这些化学物质会让身体的各个部位产生过敏反应，这就是为什么过敏的人一接触花粉就难受。

说到这儿，可能有人会问，那免疫力高不是好事儿吗？

怎么还会出问题呢？

其实，免疫力并不是越高越好，免疫系统需要保持一个平衡的状态。

当免疫力过高的时候，免疫系统就会变得过于活跃，容易把一些正常的物质也当成敌人来攻击，过敏就是其中一种表现。

而且，长期免疫力过高，还可能引发其他问题，比如自身免疫性疾病，像类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，这些疾病都是免疫系统错误地攻击了自身的组织和器官。

既然过敏不是因为免疫力低，那是不是说免疫力低就不会过敏了呢？

也不是这样的。

虽然过敏主要是免疫系统过度反应导致的，但免疫力低的人，身体的防御能力确实会下降，更容易受到各种病原体的侵袭，生病的概率会增加。

而且，当免疫力低的时候，身体的免疫系统可能没办法很好地控制过敏反应。

比如说，本来过敏症状可能比较轻微，但因为免疫力低，过敏反应可能就会变得更严重，持续的时间也会更长。

那么，哪些因素会导致免疫系统出现这种过度反应，让人容易过敏呢？

环境因素是一个重要原因。

现在的环境污染越来越严重，空气中的污染物，像汽车尾气、工厂排放的废气，还有各种化学物质，都会刺激我们的呼吸道和皮肤，让免疫系统变得敏感。

比如，长期生活在雾霾严重的城市里，呼吸道黏膜就会受到损伤，免疫系统就更容易对花粉、尘螨等过敏原产生过度反应。

还有咱们家里的环境，如果不注意清洁，床垫、沙发、地毯这些地方就容易滋生尘螨，而尘螨可是常见的过敏原之一。

我们每天和这些过敏原接触，时间长了，免疫系统就可能 “罢工”，对它们产生过敏反应。

生活方式也和过敏有着密切的关系。

现在很多人生活压力大，经常熬夜，饮食也不规律，喜欢吃一些加工食品、快餐。

这些不良的生活习惯会影响身体的内分泌系统和免疫系统，让免疫系统变得不稳定。

比如说，长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响免疫系统的正常功能，使身体更容易出现过敏反应。

还有饮食，如果经常吃一些含有大量添加剂、防腐剂的食物，会破坏肠道菌群的平衡，而肠道菌群对免疫系统的发育和调节起着重要作用，肠道菌群失衡了，过敏的风险也就增加了。

遗传因素也不容忽视。如果家族里有过敏史，那么后代过敏的概率就会比普通人高。

这是因为过敏体质是可以遗传的，遗传基因决定了免疫系统的一些特性，使得过敏体质的人更容易对某些过敏原产生过度反应。

既然知道了过敏和免疫力的关系，以及导致过敏的一些因素，那我们在日常生活中该怎么预防过敏呢？

首先，要尽量避免接触过敏原。

比如，在花粉传播的季节，尽量减少外出，出门的时候戴上口罩；

定期清洗床上用品、窗帘，保持家里的清洁，减少尘螨滋生；对于已知的食物过敏，要严格避免食用过敏食物。

其次，要调整生活方式，保持健康的生活习惯。

合理安排作息时间，保证充足的睡眠；

饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃加工食品；

适当进行运动，增强身体的抵抗力。

最后，如果已经出现了过敏症状，不要自行用药，要及时去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

所以啊，容易过敏并不是因为免疫力低，而是免疫系统过度反应的结果。

要想预防过敏，我们得从生活中的各个方面入手，保持免疫系统的平衡，这样才能远离过敏的困扰，拥有健康的身体。

来源：小妤家爱育儿