摘要：图片来源：自己拍的我们用的是道具，大家……自己抓将一张纸币平铺在桌面上，手心向下盖在上面，然后用力一抓。尽可能抓住纸币，而不是绵软无力地「划水」。假如没有钱，用一张纸巾代替也是可以的。这个动作重复 5～10 次，每天 3 次。假如动图看不明白，我们还准备了视频
原创 丁香医生你有没有发现，有时候手会一阵一阵疼。那你可以试试这个动作。别看这个动作简单。我们办公室里，10 个人就有 7 个人，被这个动作折磨得「一脸痛苦面具」。
图片来源：自己拍的我们用的是道具，大家……自己抓将一张纸币平铺在桌面上，手心向下盖在上面，然后用力一抓。尽可能抓住纸币，而不是绵软无力地「划水」。假如没有钱，用一张纸巾代替也是可以的。这个动作重复 5～10 次，每天 3 次。假如动图看不明白，我们还准备了视频版本教学，包教包会！要是效果不错，欢迎转发给身边的朋友们～参考文献[1] Ashurst JV, Turco DA, Lieb BE. Tenosynovitis caused by texting: an emerging disease. J Am Osteopath Assoc. 2010 May;110(5):294-6.[2] Flensted F, Jensen CH, Daugaard H, Vedel JC, Jørgensen RW. Factors Associated with Increased Risk of Recurrence following Treatment of Trigger Finger with Corticosteroid Injection. J Hand Microsurg. 2021 Apr;13(2):109-113.[3] Nie X, Huang L, Hou J, Dai A, He L, Zheng P, Ye Z, Zhang S, Zhou G, Zhang J, Hua Q. Smartphone usage behaviors and their association with De Quervain's Tenosynovitis (DQT)among college students: a cross-sectional study in Guangxi, China. BMC Public Health. 2023 Nov 16;23(1):2257.[4] Wagner ER, Gottschalk MB. Tendinopathies of the Forearm, Wrist, and Hand. Clin Plast Surg. 2019 Jul;46(3):317-327.策划制作策划：J.J.Jiang | 监制：Feidi插画：见标注 | 封面图来源：图虫创意 来源：幸福健康
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