摘要：“周一清晨拉开窗帘，阳光洒在脸上，却唤醒不了一颗想死的心。”这句网络流行语，精准地道出了广大上班族周一的心境。从周一到周日，我们的心理就像坐过山车，经历了绝望、适应、平静、期待、兴奋、开心，最后又陷入焦虑，周而复始，看不到尽头。这样的心理循环，让很多人不禁感慨

“周一清晨拉开窗帘，阳光洒在脸上，却唤醒不了一颗想死的心。”这句网络流行语，精准地道出了广大上班族周一的心境。从周一到周日，我们的心理就像坐过山车，经历了绝望、适应、平静、期待、兴奋、开心，最后又陷入焦虑，周而复始，看不到尽头。这样的心理循环，让很多人不禁感慨：还要上几十年的班，人生还有什么意思？今天，咱们就来聊聊上班人一周的心理变化。

周一，堪称“绝望日”。经过周末的放松，身体和心理都还沉浸在休闲模式中，突然要切换到工作状态，简直是“要了老命”。看着堆积如山的工作，感觉一周的时间都不够用，“周一综合征”也随之而来，疲倦、头晕、注意力不集中，迟到、请假的人数也是一周中最多的。周日晚上，就开始为即将到来的周一烦恼，翻来覆去难以入睡，满心绝望。

到了周二，逐渐适应了工作的节奏，开始接受现实，着手处理工作。工作量和压力达到峰值，大家都在努力追赶进度，放弃午休加紧干活，积极性和工作效率都很高。虽然压力大，但已经接受了“打工人”的命运，默默努力。

周三是一周的转折点，工作状态极佳，精力旺盛，思路活跃，最具创造性。然而，心情却处于低谷，信息焦虑袭来，上一个周末的快乐远去，下一个周末还遥遥无期，感觉自己陷入了“工作泥沼”，只能靠“打鸡血”来支撑。

周四，经过前几天的高强度工作，身心俱疲，堪称“黎明前的黑暗”。不过，也正因如此，大家变得更加顺从，说话更容易通融，协商事情成功的可能性较大。为了熬过这一天，不少人会通过买束花、吃美食等方式来改善心情，缓解疲惫。

周五，那可是“快乐源泉”！双休日即将到来，心情大好，包容心增强，棘手的事情也变得不那么可怕。不少人想“一周事一周清”，工作效率提高，甚至不知不觉干过了头。但由于着急下班，出错率也较高，还容易冲动行事，比如进行高风险投资。周五晚上更是一周中最兴奋的时刻，终于可以抛开工作，尽情享受属于自己的时光。

周六，完全放松下来，睡个懒觉，做自己喜欢的事，心情愉悦，感觉人生又充满了希望。

可到了周日，焦虑感卷土重来。想到明天又要上班，美好的周末即将结束，心情瞬间低落。晚上躺在床上，辗转反侧，难以入眠，脑海中不断浮现出工作的场景，对新一周的工作充满担忧。

这种一周复一周的心理循环，很容易让人陷入消极情绪，对工作和生活感到迷茫，觉得人生没有意义。但咱们不能一直这样消极下去，得想办法调节。比如，周末可以安排一些轻松的活动，让身体和心理得到充分放松；每天给自己留出一点时间，做喜欢的事，放松心情；尝试将工作任务分解，逐步完成，减轻压力；还可以培养兴趣爱好，丰富生活，让自己在工作之外找到成就感。

上班虽苦，但生活中还有很多美好的事情值得我们去发现和珍惜。别让工作的压力完全占据我们的生活，要学会调节心理，找到工作和生活的平衡点。毕竟，我们努力工作，也是为了更好地生活。希望大家都能在工作中找到乐趣，让每周的心理变化不再那么痛苦，开开心心度过每一天！

来源：笑到飞起