类风湿关节炎患者的 10 条驾驶建议

摘要：患有类风湿性关节炎 (RA)的人可以驾车出行吗？当您患有这种攻击关节的慢性自身免疫性疾病时，关节疼痛和僵硬等症状会使驾驶变得困难。例如，当您的手和手腕疼痛时，很难转动方向盘，或者当您的脚疼痛时，很难踩油门和刹车踏板。如果您的颈部和肩膀僵硬，转动头部寻找过往车辆

患有类风湿性关节炎 (RA)的人可以驾车出行吗？当您患有这种攻击关节的慢性自身免疫性疾病时，关节疼痛和僵硬等症状会使驾驶变得困难。例如，当您的手和手腕疼痛时，很难转动方向盘，或者当您的脚疼痛时，很难踩油门和刹车踏板。如果您的颈部和肩膀僵硬，转动头部寻找过往车辆会很困难。这些症状还会使您难以上下车。

如果这一切听起来很熟悉，这些驾驶技巧可以帮助您安全舒适地到达目的地。

如果您的手或手腕疼痛，方向盘套可能会对您有所帮助，这样您就不必太紧地握住方向盘，美国注册和执业职业治疗师、认证驾驶员康复专家、马里兰州贝塞斯达美国职业治疗协会 (AOTA)老年驾驶员计划的项目协调员 Elin Schold Davis 说道。您可以购买方向盘套或用泡沫胶带垫住方向盘。

如今，有些车型配备了加热方向盘，可以帮助放松关节，减少驾驶时的不适。或者你可以购买带有加热功能的方向盘套。

此外，大多数汽车的方向盘都是可调节的，这有助于让驾驶更加舒适。请记住：Davis 建议，如果您进入汽车转动方向盘，请确保在开车前将其调回舒适的位置。

Davis 说，驾驶员康复专家可以推荐辅助设备和改装汽车，以满足您患有 RA 的个人驾驶需求。“您可以对您的汽车进行的设备改装。”例如，如果您肩膀疼痛，您可以将转向灯移到不疼的一侧。

您还可以将座椅改装成可以向外翻折和降低的座椅，以便进出更加方便——尽管这是一个昂贵的提议。一个更实惠的替代方案：在座椅上放一个塑料袋、丝巾或座椅滑轨，以便先坐下，然后再转动。54岁的 JB Kirby 博士分享道：“用塑料垃圾袋衬住汽车座椅——这样进出就容易多了。” （请记住在开始驾驶之前移开它，这样您在行驶过程中就不会滑倒。）皮革座椅也可以使这个动作更容易一些。

如果您患有与 RA 相关的颈部疼痛，请调整后视镜，以便您拥有广阔的视野，而无需过多地转动头部。另外，一定要升高座椅，以便您能舒适地看到车窗外和仪表板。

现在许多新车都配有盲点探测器，如果有人离得太近，它会发出声音或视觉警报。倒车摄像头有助于减少转动脖子的次数。如果你的车没有配备，你可以安装一个。

Davis 建议，汽车周围的许多传感器都可能变脏，因此一定要知道它们的位置，并保持它们清洁，以确保它们正常工作。

如果您的脚和脚踝僵硬，请将座椅向前移动，以便用整个脚而不是脚趾踩踏板。确保座椅的高度允许您控制踏板，而不会对脚和脚踝施加压力。

尽可能使用汽车的巡航控制功能，以减轻长时间踩油门可能带来的不适和疲劳。如果您的汽车配备了自适应巡航控制功能（可在高速公路上自动调整车速，与前车保持安全距离），请使用它。

非甾体抗炎药 (NSAID) 可帮助减轻 RA 的疼痛和僵硬感，但有些 NSAID 的半衰期较短，这意味着身体会相当快地吸收药物。“如果您服用半衰期较短的药物，请在开车旅行前服用，”佛罗里达州代托纳比奇私人诊所的风湿病学家、在线关节炎小组CreakyJoints的医学顾问 Vinicius Domingues 医学博士说。

警告：如果您服用的任何 RA 药物让您感到困倦，请不要在开车前服用。

为了缓解开车时下背部的疼痛，Davis 表示，请调整汽车座椅的腰部支撑，并在必要时添加腰垫。使用加热座椅可以缓解关节疼痛并帮助保持关节灵活，尤其是背部和臀部等较大身体部位的关节。如果您的汽车没有配备加热座椅，请考虑在开始旅程前将热敷包敷在关节上，或安装加热座椅套。

“我旅行时总会带上枕头和毯子。如果可能的话，带加热座椅的驾驶会很有帮助，”患有 RA 的 Christina 分享道。

疲劳是 RA 的另一个特征。研究表明，疲劳对 RA 患者的身体、认知和情绪有重大影响。Davis 建议，尽管疲劳是不可预测的，但尽可能尝试在非疲劳时间开车。“如果你知道中午不太累，那么你应该在那个时候开车去赴约或购物，”Davis 说：“如果下午 5 点有事发生，而你又筋疲力尽，那么就不要开车了。”