三十多岁就被查出白内障-这些习惯你也有

摘要：前几天，市民李女士在体检时被查出白内障，而在她身边，很多三十岁左右年纪的同事，也在体检时被发现晶状体已出现早期浑浊。体检医生对此表示：“这是白内障征兆。”

前几天，市民李女士在体检时被查出白内障，而在她身边，很多三十岁左右年纪的同事，也在体检时被发现晶状体已出现早期浑浊。体检医生对此表示：“这是白内障征兆。”

白内障作为年长者常见的视力杀手

已有逐渐年轻化的趋势

“在我所做的白内障手术中，大约有四分之一是中年人。”四川省人民医院眼科主任医师万灵表示，根据门诊病患的数据来看，需要长时间近距离面对电子屏幕，还有本身高度近视的人群，他们眼睛晶状体的老化更快，白内障如果发生，也将“来”得更早。

四川省人民医院眼科主任医师万灵（左）

还没到四十岁

体检就查出有白内障

前几天，在体检中被查出有白内障征兆的李女士非常不解： 自己年纪轻轻，怎么会得这种“老年病”呢？

但李女士发现，不止她一个人，和她年纪差不多的同事也有很多查出了白内障的征兆。“去年体检没有白内障这一项，所以今年大家都在讨论这件事。”李女士说道。

李女士说，她所在的行业 长期需要使用电脑，经常走路、坐地铁也在玩手机，回家了还可能对着电脑追剧。另外，就算是看书，她也很少看纸质书，常常图方便就看手机上的电子书。 她认为，肯定是长期使用电子产品，才导致早早得了白内障。

红星新闻记者了解到，除了长期使用电子屏，李女士本身眼睛近视， 常年一直佩戴隐形眼镜， “隐形眼镜日佩戴超过八小时，睡觉前、起床后习惯性躺着或者趴着看一看手机。我知道摸黑玩手机不好，还要把手机自带的手电筒打开，现在不敢了。”

白内障人群发病年龄正不断提前

眼科医生四分之一的手术患者为中年人

为什么李女士和她的同事们，不到四十岁就出现白内障或其他征兆？18日，红星新闻记者采访到了四川省人民医院眼科主任医师万灵，万灵说，由于人们生活习惯的改变， 目前白内障人群的发病年龄正在不断提前。“在我所做的白内障手术中，大约有 四分之一是中年人，三十多岁不到四十岁的患者很多。”

白内障只有老年人才会得吗？其实不然。万灵说，晶状体混浊或者透明度下降，从而引起视觉质量下降的疾病就叫白内障。白内障包括很多种类，人们说的最多的是和年龄相关的老年性白内障，其他还有一生下来就有的 先天性白内障、年轻人高度近视从而并发的白内障、代谢性白内障，还有和高温、有辐射的工作性质有关的白内障等。

而像李女士和她同事们的情况，则是因为 长时间近距离面对电子屏幕，加剧了眼睛晶状体的老化，“现在高度近视的人群很多，他们本身并发白内障的时间会更早一些。”万灵解释道。

值得注意的是， 从事教师、程序员等职业的人，患上白内障的情况比较突出。以程序员为例，一方面这类工作者本身高度近视的人较多，另一方面，因为工作他们需要长期面对电脑，以及他们中很多人 缺乏运动，年纪轻轻就患上糖尿病等代谢性的疾病，这些代谢性疾病有可能诱发白内障早早发生。

如何判断是否需要进行白内障手术？

医生解读手术注意事项

对于很多人关心的，白内障到底要不要做手术？怎样判断自己是否达到做手术的指标？万灵进行了解读。

万灵介绍，一般情况下，在体检报告中，我们可能只看得到视力，但从视力一栏不容易区分出白内障的严重情况。从医学上看，医生会通过一种名叫“裂隙灯”的设备，看清一个人晶状体的分层和颜色，得到白内障的分级诊断。如果报告显示裂隙灯下发现“晶状体的皮质混浊”或者“晶状体混浊”，这就显示有白内障。

但就此也无法判断是否需要做手术，接下来还要通过矫正视力来判断是否具有白内障的手术指征。具体操作是，在裂隙灯结果显示有白内障倾向时，医生让受检查者戴上眼镜，此时检查视力若达0.8，这种情况下一般建议患者暂时不用做手术。如果结果有0.5，则达到了医生建议做手术的标准。如果只有0.3，此时日常生活和工作都受影响，则建议尽快做手术。

同时，万灵提醒， 不推荐把白内障手术拖延太久。“因为老年性白内障分为初发期、膨胀期、成熟期和过熟期，如果在过熟期再做白内障手术，可能有很多并发症，如青光眼等。此时再做白内障手术的效果会大打折扣。”

虽然白内障手术听起来很吓人，但不必有太大压力。万灵说，大部分手术十分钟以内就能结束。手术前，将像眼药水一样的表面麻醉药每五分钟点一次，点三到四次，之后眼睛处于表面麻醉的状态，此时人是清醒的，只需要躺在手术台上，眼睛不动直视上方的光源约十分钟就可以了，“不用动刀，不会出血，甚至不用吃药和打针，随做随走，术后也不会疼痛。”

电脑贴防蓝光膜真的能预防白内障吗？

怎样有效防治白内障？

万灵认为，可以从具体病因着手。首先，最主流的病因是人老了以后的退行性病变，那就只能想办法对抗衰老；其次，如果是代谢性白内障，则要控制好身体的其他疾病，比如控制好高血压、高血脂、糖尿病；如果是辐射性加速引发的白内障，则要尽量避免辐射伤害 ；如果是长期近距离使用电子屏幕的白领，可以使用防蓝光的眼镜、给电脑贴防蓝光膜。

吃叶黄素能不能预防白内障呢？万灵告诉记者，这种物质很难从饮食中摄入，它们对于视网膜黄斑有一定好处，但叶黄素对白内障的预防到底有没有用，目前还没有确切的医学证据。

在此，万灵提醒，过去，患白内障疾病的多是中老年人，但现在年轻患者越来越多，而大部分年轻白内障患者的患病原因都是因为不良的生活方式，这一点尤其需要引起注意。对于成年人来说，一般建议连续近距离使用电子屏三十分钟之后，应该让眼睛休息十分钟。对上中学之前的孩子来说，应尽量避免使用手机等需要近距离观看的电子屏。

日常我们该怎样保护自己的眼睛

坚持户外运动

儿童、青少年应坚持 每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。

视屏时间要控制

0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；

3~6岁幼儿尽量避免接触和使用视屏类电子产品；

中小学生非学习目的使用电子屏幕 单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。

坚持“20-20-20”原则

即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米），远眺20秒以上。

读写做到“三个一”

即 “一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸。

保持良好的视觉环境