摘要：在一条关于成人ADHD的报道里，我看到一句话： “我遇到的很多挫折，起因都是ADHD，而不是因为我是个没用的人。"那一刻，突然鼻酸。
在一条关于成人ADHD的报道里，我看到一句话： “我遇到的很多挫折，起因都是ADHD，而不是因为我是个没用的人。"那一刻，突然鼻酸。
原来有那么多成年人，终其一生都在自我怀疑："为什么我总丢三落四？""为什么我无法专注？""为什么别人能做到的事，我却总搞砸？"
他们不知道，这可能是ADHD（注意力缺陷多动障碍）在作祟——而《真的不用成为很好的大人》这本小书，用一只患有多动症的小恐龙迪诺的日常，温柔地揭开了这个群体的真实世界。
01 多动症不是孩子的专利，成年人也会
提到ADHD（俗称多动症），很多人第一反应是"坐不住的小孩"。 但这本书让我震惊的是：成人也会有多动症！这本书的作者瑞安，就是在22岁被诊断出患有注意缺陷多动障碍。
而且，他们可能就藏在"普通人群"里。可能是那个总被说"粗心大意"的同事、那个"拖延症晚期"的朋友、那个"想法跳跃得像在开赛车"的创意人
书里用幽默的四格漫画展现ADHD的典型症状，小恐龙迪诺会和它的脑子进行着一场场”对话“。比如，ADHD患者更难感知和预测时间的流逝。
“今天我们打算如何分配工作时间？”
“我们去洗衣服吧。”
“整个下午吗？”
“我估计需要七个半小时。”
比如，ADHD患者面对那些枯燥无味或者单调重复的任务时，他们的注意力和动力往往比其他人更快的消散。
“这10项任务，我已经完成了每一项的10%”
“那就是100%——如果我们现在停下来的话，会有什么后果吗？"“
会呀”
“那停了吧。“
但最扎心的是——这些"小毛病"背后，是神经发育的差异，不是性格缺陷。
02 从"他们好奇怪"到"我们其实很像"
读这本书时，想起一位带我做”老年失智症患者空间使用观察“的老师。他曾告诉我，认知陌生事物，大概可以分为三个阶段：觉得"他们和我们完全不同" 、发现"原来我们没什么不同" ，最终明白"我们有相同，也有不同" 。
而阅读这本书的过程，恰是这样一场对ADHD的认知觉醒。
最初，我们或许和迪诺的同伴一样，认为ADHD只是“坐不住的小孩”，或者“你这么聪明能干，不可能有多动症”。而看了这本书，发现自己也会有拖延、忘事、三分钟热度、没有执行力，就会容易陷入“人人都有ADHD”的误区。看到最后的“成人多动症（ADHD）自测”，才明白原来每个人都有属于自己的"大脑黑洞"，只是ADHD人群的“黑洞”特别多。
这本书不仅能让ADHD患者产生共鸣，知道自己并非孤军奋战；也让普通了解ADHD，给那些需要的人多一些支持和理解。
"不用成为'很好的大人'，做你自己就足够"。
恐龙不需要人类的时间管理术，而ADHD患者的大脑，本就藏着另一种智慧的可能性。
来源：桦君谈健康
