摘要：阳气是我们生命能量来源以及原动力，很多阳气不足的人都容易体弱多病，《黄帝内经》中指出，阳气好比天上的太阳，是我们人体物质代谢和生理功能的能量来源以及原动力，如果阳气不足，那么生命机能也会暗弱不足。

阳气是我们生命能量来源以及原动力，很多阳气不足的人都容易体弱多病，《黄帝内经》中指出，阳气好比天上的太阳，是我们人体物质代谢和生理功能的能量来源以及原动力，如果阳气不足，那么生命机能也会暗弱不足。

其实我们绝大多数人，生来身体素质都差不多，除非从小体质就非常差的，大家基本阳气都在同一起跑线上，只不过随着我们长大，各自的生活方式，饮食习惯有所偏差，才造成了阳气越来越弱的情况。

有时候补阳气补不进去，也很有可能是咱们一边补一边漏哦。以下这5件让阳气“泄露”的事儿，看看自己做没做？

第一件：随意清热降火

很多人都容易上火，特别是到了春夏季，我们动不动就嘴巴长泡，口干舌燥嗓子疼，还总是咳个不停，遇到这些上火的情况，我们自己也是“久病成良医”，直接吃点清热降火的，要么就是鱼腥草，淡竹叶，牛黄解毒，要么就是菊花金银花胖大海，这种凉茶往里灌。

无论哪种，都是相当于把寒凉往身体里输送，很容易就会损伤我们脾胃的阳气，这就是为啥很多人长期吃药最后坏的都是胃，这些都是寒凉的东西。

第二件：久坐不动

现在大部分人都长期处于久坐不动的状态，特别是白领们，一坐八小时起步，长期久坐不动会让体内阳气无法得到升发，气血瘀滞，长期如此身体的抵抗能力也会下降，很容易体弱多病。

正所谓动能升阳，平时哪怕爬爬楼梯，溜溜弯，都比一直坐着强。

第三件：熬夜

日出而作，日落而息，绝不是一句空话，这是古往今来，经过历代人实践所得，但今时今日，能生活得如此“自然”的人，却少之又少，很多人需要加班熬夜，或是对夜生活向往，或是单纯睡不着，总之都过着黑白颠倒的生活。

名中医王清海教授说，在该睡觉时候不睡觉，对身体很大的危害就是打破体内阴阳平衡，就像大自然的平衡被打破，地震，海啸，洪水全都来了，如果人的阴阳平衡被打破，是很容易生病的，脏器也会出问题。

第四件：节食减肥

现代人对身材要求很高，特别是一些女性朋友，为了身材经常过度节食，不吃主食，一天一顿饭等等，脾胃是后天之本，脾胃没有可以吸收的食物，很容易中气不足，这样一来就会影响人体阳气化生。

第五件：饮食不当

民以食为天，食物是我们每天不可或缺的，但是饮食不当，对阳气的损伤也很大。梁冬和徐文兵在广播讲座里面提到过，对于我们大多偏虚寒的人来说，“水果、牛奶、冷饮和绿茶”，可以浅尝辄止，但如果无条件天天吃的话，可能会得阴实病。也就是会损伤阳气。

比如牛奶，就是打小开始父母爱给孩子喝的，觉得能补钙长高个儿，有的孩子体质好，爱运动那就可以吸收消化掉营养，要是本就体弱，久而久之就喝成了虚寒体质。

以上这5件事儿，如果我们经常在做，那么任我们再如何补阳气，也是一边补一边漏，就像是一边往池子里灌水，一边放水一样，池子永远也不会满。

咱们想要真正把阳气补入身体中，以上5件事儿要少做，还可以借助一味草本，帮我们缓补阳气，艾草是植物界的“太阳”有地之阳的称号，可以驱寒逐湿，温补阳气，通过艾草之力，让身体的阳气旺盛起来，寒湿都慢慢散出去。

全国艾草最好的两地，一个是南阳，一个是蕲春，出产的艾草叶大，做成艾绒出融率也高，易燃，持久，温补阳气的效果也更好，自古以来就被视为臻品。

艾草最常见的使用方法，也是制成艾绒，温灸我们受寒疼痛的部位，达到驱寒逐湿，温补阳气的作用。

分享一些最常见的温灸方法：

温和灸：把艾条或是艾柱的一端点燃，距离皮肤2~3厘米的地方开始艾灼，皮肤局部感到温热感，没有灼痛感为宜，一般艾灼15分钟就可以了，皮肤微微泛红。

温和灸火力不算很猛，一般都可以尝试，散寒祛湿，温补阳气。

雀啄灸：艾条或是艾柱的一端点燃，艾条和皮肤的距离不固定，但是像是鸟啄一样，上下活动，一般没处艾灼15分钟，直至皮肤有红晕为止。

回旋灸：把艾条和艾柱一端点燃，和皮肤保持一定距离，艾条并不固定，而是左右移动，或是反复旋转施灸，一般每处艾灼15分钟，直至皮肤有红晕为度。

艾灼的位置，可以选择在我们脖颈后面的大椎，或是腹部的肚脐以及肚脐周围，位置不用特别精准。

若是自己操作不好，担心艾灼的过程烫伤皮肤，平时也没太多时间去补阳气，那我们可以试试这个肚脐贴。

这个方法能帮我们把脾胃的寒湿化掉，暖热脾胃，补一补脾胃中的阳气，温养脾胃，这也是国学大师南怀瑾推荐的。

传统的肚脐贴配料只有三种：艾绒，花椒和桂圆肉，艾绒和花椒都有散寒驱寒，补阳气的效果，桂圆肉安神养血，而且有一股黏合作用，这些东西打碎后，借助桂圆肉的黏性粘在一起，做成一个个小球，塞进肚脐里。

肚脐吸收能力很强，而且离脾胃也近，这样能量不断往里渗透，把我们的脾胃，乃至腹部，整个身体都暖起来了，别看这个小球不起眼，也不会发热，但是用艾绒制作出来的东西，就是有一股驱寒温阳的能量，再加上花椒这个温中散寒的，效果就会更明显了。

我们也为大家准备了这样一款肚脐贴，撕开就能用，非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞，一个养阴安神，一个助阳补益，表面添加了花椒粉，加速身体吸收，以及散寒效果。

每一颗都包裹在白色的蜡纸中，再封装到玻璃瓶里，用的时候剥去蜡纸，塞进肚脐，再用附赠的专用贴，贴住即可，很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴，亲肤不刺激，透气性也好，贴着不会感觉闷闷的。

打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道，用完后记得拧紧盖子以免受潮，我们一般贴三天，停一天，给身体一个缓冲期。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上，用胶布贴上即可。坚持敷上一段时间，对身体的好处是比较多的。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

脾胃虚寒；

怕冷，经常手脚发凉；

腹部凉，痛经，宫寒；

脸部、头发爱出油，痰湿重；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

体内湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

如果容易上热下寒的朋友，建议在双脚脚心各贴一个

注意事项：

1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。

2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。

3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。

4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上。

注意这个肚脐贴，身体发热，孕妇，产妇，小朋友不建议使用哦。

艾草除了做成肚脐贴，泡脚也不失为一种温补阳气又舒服的方法，既没有艾灼时的灼痛感，也不用费力制成各种食物吃下去，每天睡前舒舒服服泡个脚，循序渐进温补阳气。

我们脚底的吸收能力也不逊色，而且脚底有身体个各脏腑的反射区。艾叶泡脚的一般做法：取50克艾叶（一把即可），放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。随后按摩脚心，揉完就可以舒舒服服睡觉了。

若是懒得自己煮艾叶水，也可以备上几盒这种现成的艾草泡脚液，免煮的泡脚液，都是高浓缩，非勾兑，泡起来效果自然也十分不错。

而且省时省力，很适合咱们时间紧张，又懒得搭配泡脚水的人，分为三款，都有温补阳气之效，还额外针对身体的湿气，寒气以及瘀堵不通，寒湿淤积所长出来的赘肉。

像是祛湿补阳气的泡脚液，配料有艾叶，花椒，茯苓，白术，佩兰，枳实，甘草，茵陈，藿香，老姜，桑枝，桂枝，苏叶，鸡血藤，夜交藤，益母草，路路通，红花。

排寒补阳气的泡脚液，配料有艾叶，当归，伸筋草，透骨草，香茅，香附，益母草，鸡血藤，甘草，黄芪，防风，桑枝，泽兰，丹参，蛇床子，肉桂，路路通。

针对咱们寒湿堆积，瘀堵不通的胖，配料有艾叶，肉桂，当归，枸杞，黄芪，老姜，桑枝，桂枝，苏叶，栀子，陈皮和甘草。

像是艾叶可以驱寒逐湿，温补阳气，老姜，肉桂，桂枝这些草本也都有补阳之效，还有通血脉，养气血的夜交藤，当归，益母草等。

真材实料熬煮而成，浓缩成一包小小的泡脚液，脚盆中加足量热水，把泡脚液倒进去稀释调匀即可，这款泡脚液的配方也大可放心，都是专业配方，平衡这些草本的寒热，用之更平和，而且草本没有经过化学加工处理，这样泡脚时，被我们吸收进去的能量才是纯正的，有效的。

每次一袋即可，泡的时间在半小时以内，泡到身体微微发汗最佳，注意孕妇不宜使用哦。

来源：优悠的健康日记