早睡小帖士～1. 早上固定时间起床2. 起床后拉开窗帘见阳光。3. 按时吃早餐。4. 白天避免久坐，没事多动一动。5. 晚上睡前要避光（包括避手机）。参考文献[1] Markwald RR, Melanson EL, Smith MR, Higgins J,

jama uk bensimon aug knutson 2025-04-28 23:58  3

于是你火速起床，洗漱，背着一个小包就往公司冲去，但最终还是逃不了迟到的命运。

方法 闹钟 bensimon 2024-12-09 12:04  13