55岁中年人，从145到108斤：减掉“内脏脂肪”，推荐这5个小妙招
“减肥其实一点儿都不难，其实是方法没用对”——这是我常挂在嘴边的话。上个月遇到位53岁的张姐，刚退休就发现自己腰围越来越松，裤子的扣子总绷得难受。她每天早餐一碗白粥配咸菜，中午吃半碗米饭配红烧肉，晚上为了“清淡”只啃黄瓜。可坚持了两个月，体重纹丝不动不说，下午
红豆饭
吃饭注意这三点，血糖稳定几十年，错过真的很可惜！
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儿子值班，生活变得悠闲，上午走了一万步，中午吃了杂粮饭
午饭不着急了，就耐心等一等老婆，等到了九点半，老婆终于准备好了，去了远处的水上公园，逛了两个小时，走了一万步。