自主神经系统

10点就困,凌晨3、4点醒?别忽视!是焦虑性失眠还是自主神经紊乱

参考文献1. 《中国睡眠研究报告2023》,中国睡眠研究会2. 《失眠障碍的诊断与治疗指南》,中华医学会精神病学分会3. 《人体生物钟与睡眠健康》,国家卫生健康委员会4. 《焦虑与自主神经功能紊乱》,北京协和医院神经内科5. 《如何通过生活方式改善睡眠质量》,

失眠 褪黑素 自主神经系统 自主神经 自主神经紊乱 2025-03-11 10:03  7

当你经常出现这几个症状,说明你已经“疲劳过度”,抓紧时间休息

疲劳过度是一种常见的身心状态,指的是身体和精神长期处于高度紧张和压力之下,超出了正常的承受范围,导致各项生理功能失调的现象。在现代快节奏的生活中,许多人都曾经历过疲劳过度的困扰。那么,当一个人疲劳过度时,身体会出现哪些常见的警示信号呢?

症状 疲劳 自主神经系统 2025-01-16 13:16  8