思维反刍

为什么焦虑情绪常在夜晚加重？如何解释「睡前思维反刍」的现象？

🌙 夜深人静，本该是放松入睡的时候，你的大脑却像开了“内卷会议”一样，思绪翻腾

很多人深受“思维反刍”的困扰：经常会思考自己经历的挫折，然后在脑子里会反复问自己，到底为什么会这样？自己是不是有什么问题？怎样才能避免此类事情的发生？这些事情的前因后果会萦绕不去。