白米饭资讯_360影视

【营养健康】科学搭配白米饭也可健康食用

俗语说“人靠饭，铁靠钢，一顿不吃饿得慌”。白米饭是我国居民餐桌上的“常客”，有些人甚至一天三顿都离不开它。不过，近来对白米饭的质疑声音越来越多，有的人说白米饭会导致糖尿病，指出“白米饭是最差的主食”，甚至还有人将米饭归为“垃圾食品”，这些对白米饭的“指控”到底

不过，近来对白米饭的质疑声音越来越多，有的人说白米饭会导致糖尿病，指出“白米饭是最差的主食”，甚至还有人将米饭归为“垃圾食品”，这些对白米饭的“指控”到底有没有科学依据呢？

白米饭的主要成分是碳水化合物，尤其是高GI（升糖指数）的精制淀粉。也就是说，它进入身体后，会迅速被分解成葡萄糖，导致血糖飙升。

肚子咕咕叫，不是饿，是“米饭戒断反应”？不少人一顿不吃米饭就觉得没力气，心里空落落的，是心理作用，还是身体真的出了问题？难道这白米饭，真的是“坏人”？

不过，近来对白米饭的质疑声音越来越多，有的人说白米饭会导致糖尿病，指出“白米饭是最差的主食”，甚至还有人将米饭归为“垃圾食品”，这些对白米饭的“指控”到底有没有科学依据呢？

与精制大米相比，糙米不仅含有更多的脂肪(2.8g/100g vs 0.8g/100g)、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维、谷维素等，像糙米的不溶性膳食纤维含量是精制白米的5倍还多(3.4g/100g vs 0.6g/100g)。[1]

“活该他发财！”4月15日晚，湖南株洲，一女子走进饭店想让老板免费给她份白米饭吃，老板闻言，不仅给了饭，还想炒个肉菜给女子吃，没想到，老板把菜炒出来后，女子却悄悄离开了，老板骑着电车就去追女子。

现在到了吃饭的时候，我都是爱吃不爱吃的，哪还去顿顿都想吃白米饭？确实现在的生活，除了一日三餐白米白面，鸡鸭鱼肉以外，平时水果零食等都吃着的，没有感到过饥饿，到了该吃饭的时间确实不想吃饭，但在农村土地包产到户，即单干之前的五十年代、六十年代、七十年代，物资极度匮

《雁回时》播出后，陈都灵受到了诸多的关注，作为她首部的大女主戏，很显然陈都灵也是下了很大的功夫，扮相上要楚楚可怜、美丽动人，演技方面，要表现出庄寒雁的800个心眼子，还有一些细节，举手投足陈都灵都下了不少功夫，不仅要让《雁回时》有美感，符合古偶剧的调性，也要让

59岁，单身未婚、无儿无女，这些标签放在世俗的眼里就是一个失败的女人，但放在陈瑾老师身上，简直就是爽文人生。曾因导演随口的一句话："你演技还不错，就是太胖了，长得也不好看了”，陈瑾老师20年都没有吃过白米饭。

大家好，我是营养师麒麒，又到了每日的分享时间。最近收到留言，这位粉丝的身高163cm，过去两年体重一直在105斤左右徘徊。试过节食、断主食，但每次瘦到98斤就反弹。

说到碳水化合物，我就不得不提一下它和死亡率之间的关系。这可是个大学问！研究显示，碳水化合物提供的能量百分比和其他非正常死亡率之间，那可是呈现出一个 U 型的关联。换句话说，碳水摄入得太高也不行，太低也不行。当碳水化合物提供的能量百分比占到 50%~55%的时候