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世界最长寿老人去世！百岁长寿老人往往有这些特点

世界上最长寿的人、巴西的伊娜·卡纳巴罗·卢卡斯4月30日去世，享年116岁。美国老年医学研究组织和“追求长寿”组织称，现在世界上最长寿的人是115岁的英国萨里居民埃塞尔·卡特勒姆。①

随着年龄增长，身体机能会逐渐发生变化，但“变老”从来不是突然的事——它藏在爬楼梯时的喘息里，藏在蹲下起身时的酸胀中，也藏在日常细微的动作里。想知道自己的身体是否正在老化？试试这8个简单的自测方法，无需专业设备，在家就能完成。如果大部分测试结果不理想，可能需要警

肌肉减少症（以下简称肌少症）是一种以年龄相关的肌肉力量、肌肉质量或身体功能下降为特征的综合征，可能导致严重的不良后果，如骨折、跌倒、吞咽困难，甚至死亡。肌少症在老年2型糖尿病（T2DM）患者中的发病率是普通人群的1.5倍，且肌肉力量和骨骼肌含量的丢失速度更快，

这位曾经精力充沛的学者，如今走路都感觉力不从心。事实上，从30岁开始，我们的肌肉每十年就会流失8-10%，一旦跨过60岁门槛，这一速率会加倍。

谁还不知道运动是续命神器？保持身体健康离不开运动，无论是身体处于良好状态、亚健康状态，还是生病期间，适当运动都能发挥积极作用。

在康复病房学会的耐心，此刻化作逐帧调整的专注。当首条影视混剪视频在头条收获点赞时，无数陌生人的"加油"弹幕如星火点亮屏幕。左手尚未恢复的握力意外形成独特剪辑节奏，那些被重新解构的电影片段里，我听见了自己生命重启的配乐。

举几个例子就知道了：当你……靠墙蹲 30 秒、做平板支撑、踮脚并保持、做握力训练（把手攥住并保持）时，都是在做「等长运动」。

要让80岁的血管保持60岁的年轻状态，需要从**生活习惯、饮食、运动、监测**四个维度进行科学管理。以下是具体方案，融合医学研究和可执行的生活技巧：

四指握力球（或称四指握力器）作为一种专为手部设计的健身器械，凭借其精巧的工程学设计和多样化的功能，正在成为现代人健康管理的重要工具。那么它到底有什么用呢？

张奶奶最近发现，自己连拧毛巾都使不上劲了。这个曾经能扛着米袋上五楼的老人，现在连从沙发上起身都要扶着把手。她的药盒里常年装着降压药、安眠药、降脂药等七种药物，每次去医院复查，医生总说"药不能停"。可这些救命药，怎么反而让身体越来越虚？

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

假面骑士Ex-Aid是日本特摄剧《假面骑士Ex-Aid（艾克赛德）》中登场的主角假面骑士。变身者是宝生永梦，使用“玩家驱动器”变身，擅长操纵动作类游戏。

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都说50知天命，过了50岁之后，人们明显感觉身体变得疲惫，以前轻轻松松就能爬5楼，如今爬到2楼就气喘吁吁了。

“一个动作测出身体疾病”之类的话题大家应该都听过不少吧，它们真的有那么厉害的作用吗？事实上，有一些疾病的确是可以通过某些动作的测试来了解一二的，因为大部分疾病都会有相关的症状，所以通过某些动作就能对某些症状进行检测，然后就能对疾病进行一个初步的预测。

疾病风险握力 2024-12-26 15:35 13

握力是最简单和最常见的肌肉力量（肌力）测量方法，已有证据表明，低肌力与心血管疾病风险增加有关。PURE China研究发现，握力较低的成年人，主要不良心血管事件发生风险明显增加。然而，基于重复测量的肌力变化与心血管疾病发之间的关系尚不清楚。