无伤跑法：尽管慢下来！怎么跑步都不受伤的不二法宝，不过是慢跑
明天就要开赛了，今晚想提前犒赏自己，但你不能暴饮暴食，更不能饥不择食。赛前一晚，适量吃肉，不饮酒、不吃撑、不喝牛奶，不熟悉的饭菜不要吃，以免拉肚子或是给肠胃带来负担。
跑法
警惕！跑步虽好，但这样的跑法等于慢性自杀”
这位年过半百的企业家，一直将马拉松视为人生的终极目标，一场突如其来的心脏病却无情地击碎了他的梦想，也将他从“跑步狂人”的云端拉回了残酷的现实。
明天就要开赛了，今晚想提前犒赏自己，但你不能暴饮暴食，更不能饥不择食。赛前一晚，适量吃肉，不饮酒、不吃撑、不喝牛奶，不熟悉的饭菜不要吃，以免拉肚子或是给肠胃带来负担。
这位年过半百的企业家，一直将马拉松视为人生的终极目标，一场突如其来的心脏病却无情地击碎了他的梦想，也将他从“跑步狂人”的云端拉回了残酷的现实。