正念冥想与自我催眠：适合普通人的心理调适方法
这些时刻，我们需要的不是“硬扛”或“自我责备”，而是一个能随时调用的心理工具包。今天要聊的正念冥想和自我催眠，就是两种普通人也能快速上手的“心理调节术”。
正念冥想
清明--从扫墓到“心扫”：用正念冥想重构清明仪式的心理价值
清明，这个浸润着千年文化基因的节日，既是慎终追远的庄严时刻，也是一场直面生死的深度心灵修行。当我们在青石板上摆上祭品，在袅袅青烟中诉说思念时，这不仅是文化血脉的延续，更是一次珍贵的心理疗愈契机。作为心理咨询师，我常在咨询室中目睹：清明时节，许多人的情绪如潮水般
北大团队最新成果：正念冥想心理疗法可加快缓解焦虑抑郁症状
加入一个微信群，登陆一个微信小程序完成49天的正念冥想学习和练习，焦虑和抑郁患者的症状将加快缓解。这是北京大学心理与认知科学学院刘兴华团队的最新研究成果。
临翔心安FM|| 第131期 正念冥想的好处
听众朋友大家好，您现在收听的是临翔区融媒体中心和临沧社心健康咨询有限公司联合推出的心理健康栏目《临翔心安》，我是今天的分享者：加一。今天分享的主题是正念冥想。