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鲁医健康说｜如何平衡膳食搭配，专家给出招

山东省卫生健康委食品处副处长、三级调研员李丽介绍，平衡膳食是根据营养科学原理和膳食营养素参考摄入量而设计的膳食模式，是在一段时间内，膳食组成中的食物种类和比例可以最大限度地满足不同年龄、不同能量水平健康人群的营养和健康需求。不同食物中含有的营养素各有特点，只有

端午节即将到来，面对市场上琳琅满目的粽子，要怎么选？5月19日，福建省福州市消费者权益保护委员会发布消费提示，提醒消费者直播间购买粽子要细分辨留凭证，不盲目跟风购买“朋友圈”“群聊”中推荐或介绍的网红粽子。

在育儿的漫漫长路中，断奶是每个宝宝成长过程中的一个重要里程碑。然而，许多家长都有这样的担忧：宝宝断奶后，免疫力会不会下降呢？今天，我们就一起来深入探讨这个问题，并分享一些实用的方法，让宝宝断奶后少生病，健康成长。

新年的钟声即将敲响，过年期间，美食总是我们生活中的主角。一家人围坐在一起，共享丰盛的年夜饭，走亲访友时也少不了各种美味佳肴。然而，在尽情享受美食的同时，可别忽视了营养与健康。本期直播邀请到了来自打浦桥街道社区卫生服务中心的杨勇医生和大家聊聊过年期间的营养知识，

很多人认为，不吃晚饭有助于减重，这对那些不爱运动的人来说，简直是至理名言，于是大家纷纷效仿。但不吃晚饭真的能减重吗？

王顺民介绍，“米饭仙人”所展示的这种饮食习惯，首先存在膳食不平衡的问题。“三大营养素是蛋白质、碳水化合物和脂肪，一天至少摄入12种食物，一周至少摄入25种食物，这样才能够达到膳食平衡。”米饭以碳水化合物为主，几乎不含脂肪，只含有少量的蛋白质；因此如果一天只吃这