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每天运动两小时②｜让孩子的成长在阳光下绽放

近年来，成都市各中小学积极落实“健康第一”教育理念，坚持“五育”并举，积极推进学校体育改革，多措并举增加学生体育活动时长，推动体育教学创新，提升体育锻炼质效，孩子们在校园跳起来、跑起来、活动起来，身上有汗、眼里有光。

在北京的一个出租屋里，凌晨三点，六块手机屏幕在黑暗中闪烁。抖音的音乐、拼多多的砍价声和微博的热搜信息像网一样缠绕着床上的年轻人。直到早上8点半房东敲门催租，我才意识到自己已被困在信息茧房里长达8760个小时。

凌晨三点的写字楼依然亮着灯，社交平台上的“发疯文学”成为新流行词，体检报告里的异常指标逐年增多……当压力从偶发事件演变成生存底色，传统的心灵鸡汤早已失效。真正的解压不是逃避问题，而是通过认知重构和系统调试，找到与压力共生的新平衡。

清晨，“零点体育”开启美好一天，全体同学踊跃参与耐力跑、跳大绳等基础项目，在律动中尽情挥洒汗水。

随着生活节奏的加快，加班、熬夜、饮食不规律成为部分人的生活常态，也导致了肥胖症的出现。近日，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。“减重”已成为高频健康热词。

健身房是人们挥洒汗水、释放活力的场所，定向音响为其打造了专属的声学空间。在有氧训练区，如跑步机、动感单车旁，定向播放音箱为锻炼者提供节奏感强烈的音乐激励。声音定向传至每个运动者的耳边，激发他们的运动潜能，让他们在激昂的旋律中保持运动的激情与节奏，同时避免声音干