办公室“隐形杀手”大揭秘：这些健康隐患你可能天天在接触！
在快节奏的现代职场中办公室已成为上班族停留时间最长的场所之一然而，看似安全的办公室实则潜藏多种健康风险今天我们就来揪出这些潜伏隐患并附上实用解决方案！一、姿势杀手：久坐=慢性自杀？自测表：1.鼠标手（手腕刺痛）2.乌龟颈（脖子前倾）3.腰背僵硬（起身时关节响）
微运动
《学校“2.15”活动材料汇编》(课间15分钟，每天2小时）
《学校“2.15”活动材料汇编》(升级版)（课间15分钟，每天2小时）前言课间时间不仅是孩子们续航学习的“加油站”也是放松心情自由飞翔的“空间站”让疲劳的眼睛看—看蓝天让紧张的大脑吹—吹清风孩子们才会跳得更高、走得更远、成长得更好！正文《学校“2.15”活动材
世界防治肥胖日 | 每天“微运动”12分钟，与肥胖说886！今天你享瘦了吗？
5月11日是“世界防治肥胖日”。或许有人会纳闷，为什么要专门设立这样一个日子？答案就藏在一组惊人的数据里：我国肥胖问题日益严峻，截至2024年，成人超重率和肥胖率分别达34.3%和16.4%，6~17岁超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%，并呈逐年递增趋势
春天容易emo？送你4招零成本情绪自救法！
上周末受邀和姐姐弟弟去参加了迪士尼奇跑活动，顶着凌晨六点的太阳完成了两公里的马拉松。
长期感受不到快乐的人，可能不是消极，不是抑郁，而是……
每天早上醒来后躺在床上动不了，即便明知快迟到了，但就是起不来；
北京中小学教师跨区组队研发“出汗的体育课”
３月２９日，２０２５年北京市中小学体育场景式育人课程教学资源开发项目正式开启。今年，由北京市特级教师、正高级教师、教研员和国家级教练员组成的实践导师团队，将带领来自全市各区的优秀教师，聚焦“出汗的体育课”、丰富课间一刻钟、体育促进心理健康等目标，共同研发１４８
腰围超过这个数，对身体有风险：三招不花钱，腰瘦下来
《新英格兰医学杂志》2024年研究实锤：腰围每增加5cm，全因死亡风险上升17%！更触目惊心的是，中国疾控中心数据显示：北方肥胖率（32%）是南方（19%）的1.7倍，而西藏牧区因高脂饮食导致代谢综合征发病率超全国均值3倍！今天，家庭医生将揭秘社区体重管理的“
成都青羊：师生共创课间15分钟“微运动”
下课铃声一响，成都市同辉国际学校的孩子们就开启了愉快的课间15分钟。这15分钟主打一个关键词“快乐”，孩子们自主选择，可以到操场上打球、跳长绳，也可以在楼道里踢踢毽子、下下棋。为了让孩子们有更充足的课余时间，尽情地释放自我，前不久，成都市同辉国际学校在青羊区率