如何维持情绪稳定
维持情绪稳定是一个需要长期练习和自我觉察的过程，以下是一些科学且实用的方法，你可以根据自身情况尝试：
应激状态
让npd最兴奋的事情
就是将你重重砸在地上，让你的情绪和状态从天堂迅速跌到谷底。当你在一个场合其乐融融，享受着周围融洽的氛围，松弛下来时，NPD突然说一句话戳到你的痛点或者对你泼一盆冷水，让你瞬间陷入紧张、焦虑和不安。当你因为他们的伪装重新原谅了他们，相信他们可以改变，并且也获得了
睡眠不足会使人长期处于应激状态，对身心健康的影响非常大
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应激反应（stress），又称压力反应…
应激反应（stress），又称压力反应，是由加拿大生物学家Hans Selye在1936年提出。