肩颈疼痛最好的方法不是盲目按摩，也不是过度锻炼，而是这样做
每天低头看手机、伏案工作后，脖子像被捆住一样僵硬，肩膀又酸又沉，转头时 “咔咔” 响，甚至手臂发麻、头晕脑胀。有人疼了就去按摩，按完暂时舒服，过两天更难受；有的则是拼命做 “颈椎操”，结果脖子越练越疼。其实，肩颈疼痛反复发作，往往和错误处理方式有关。
肩颈疼痛
无法承受的肩颈疼痛！不要觉得忍忍就好，忍到病情加重追悔莫及！
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