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餐后血糖从哪刻开始算？主食吃越少越好？糖尿病的10个真相大公开

48岁的王大叔确诊糖尿病2年，每天雷打不动测餐后血糖，可数值总是忽高忽低。直到上周来门诊，他才恍然大悟：原来自己一直是从“吃完最后一口饭”开始计时！“我以为咽下最后一口才算结束，没想到差这半小时，结果能差2-3mmol/L！”王大叔拍着大腿直叹气。

在肥胖率逐年攀升的当下，减重已成为全球关注的健康议题。《中国居民营养与慢性病报告》显示，我国成年人超重率高达34.3%，肥胖率达16.4%。面对琳琅满目的减重方法，如何选择科学、安全且可持续的方案？本文将结合最新研究，解析主流减重策略的机制与风险，并探讨心理支

2025年3月25日，北京大学第三医院临床流行病学研究中心詹思延教授团队在Diabetes Care（IF：14.8）上发表了题为“Association Between Use of Sodium–Glucose Cotransporter 2 Inhibi

某个炎热的夏日午后，30岁的陈晓东坐在公司休息室，手里拿着一瓶冰镇可乐，咕咚咕咚喝得正爽。空调凉风吹来，他靠在沙发上，舒坦地打了个嗝。可刚放下瓶子，手机“叮”了一声——同事小张在微信群里发了条消息：“晓东，你还喝可乐？专家说每天300克含糖饮料，10年后糖尿病

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