焦虑失眠总缠人？解锁督脉“神庭穴”，激活大脑“静音键”
当代人工作压力大、思虑过度，失眠健忘、头痛烦躁像影子般挥之不去。与其依赖咖啡提神、药物助眠，不如唤醒藏在额头的"元神之门"——神庭穴。作为督脉要穴，它不仅是调节神志的"总控台"，更是缓解脑疲劳的天然能量站。
督脉
背不好，难长寿！每天几分钟，补阳气、护五脏，很简单
古语有“背者，胸中之府”的说法，背部的养生保健历来都被医家们重视，中医按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等许多治疗方法都是在背部进行的。可以说，注重养背护背，可祛病延年。
简单又神奇的太极虎背功：老祖宗的养生妙法
你听说过太极虎背功吗？它还有两个名字，叫撞墙功和靠山功，是杨式太极拳里以前不外传的功法。过去，想学到这功夫可不容易，得正式拜师入门才行。现在，这个既简单又特别有用的养生功法，已经传开啦，好多人都把它当成日常锻炼的好办法。
督脉总督一身之阳气：阳脉之海与脊柱健康关系的深度剖析
本文旨在探讨督脉作为阳脉之海在人体生命活动中的核心作用，以及其与脊柱健康之间的紧密联系。督脉作为中医经络系统中的重要组成部分，总督一身之阳气，对人体脏腑、四肢的功能活动具有统摄和推动作用。同时，脊柱作为督脉的实体基础，其健康状态直接影响到督脉阳气的运行与分布。