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周末复盘术：让48小时成为撬动成长的隐形杠杆

拿起笔，在周末清晨的咖啡香中，先完成一场与时间的坦诚对话。打开电子日历，用三种颜色标记过去一周的时间流向：红色代表被动消耗（如无效会议、刷短视频），蓝色记录主动创造（如完成项目、学习新技能），绿色标注生命滋养（陪伴家人、运动冥想）。这个简单的三色时间图谱，往往

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乔布斯在斯坦福演讲中说：“你的时间有限，不要浪费在活成别人的生命里。”

放学后，指尖触到手机的瞬间眼睛发亮，却在深夜刷完短视频后莫名空虚；

其实，我们每个人，从小时候起，都多多少少会经历这些事。有时候，运气“不佳”，这几个问题一下子全冒出来，那可真是让人头疼得不行。可话说回来，谁没经历过呢？这不就是我们成长路上的“小插曲”。

很多人想要做出改变，想要破局走出新的路径，奈何总被工作、家庭、健康……捆绑，中年人的时间总是不够用。

凌晨三点，我站在ICU病房外的走廊，手里攥着实习生小刘的检查报告，这个连续熬夜三个月的年轻人此刻正躺在里面抢救。

一个是John Wilson，一位美国导演、编剧及摄影师，他有一部非常知名的纪录片作品——《How to with John Wilson》。这部片子是纽约各种街景的集合，单独看每一段都很无聊，但由于John Wilson奇特的联想和天才般的脑洞，这些碎片被以

对于重要且不熟练的事情，应全情投入，避免分心，因为有些事情适合串行（一次只做一件事），像健身这样需要专注感受呼吸和肌肉状态的活动，就应专注进行；而有些事情可以并行（一次做多件事），比如边散步边听播课，但并行的事情中需有一件足够熟悉达到自动驾驶程度。