第十一个动作：手握拳，但是正面肚脐以下是绷紧的，肚脐以上从后面拉。拉的时候诸位看，握拳，握住拳以后慢慢往后拉，拉到不能拉了，放松下来。吸气，慢慢吐气。

肚脐 易筋经 文式易筋经 2025-01-05 17:11  4