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国家版饮食攻略来了，照着吃能瘦！

The Chinese government publishes the public to increase daily intake of vegetables, fruits, whole grains, and aquatic products to

5月21日我们迎来小满节气。小满时节天气渐热，湿度增大，如何科学应对季节变化带来的健康问题？针对呼吸道感染有哪些防控建议？近日，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题举行新闻发布会，就相关问题进行解答。

于康说，减重的关键是摄入的能量小于消耗的能量，也就是说，要使能量“入不敷出”。如果在少吃的同时，保持每日三餐的规律进食，更有利于维持整个胃肠道的合理节律，更有利于保持肠道菌群的正常状态，也更有利于保持血糖平稳。不吃晚饭，会造成和下一餐间隔时间过长，有人在下一餐

5月21日将迎来小满节气。小满时节天气渐热，湿度增大，如何科学应对季节变化带来的健康问题？针对呼吸道感染有哪些防控建议？20日，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题举行新闻发布会，就相关问题进行解答。

你是否仍依赖香蕉来补充钾元素呢？是时候觉醒了！当40℃高温蒸干你最后一滴汗液时，身体早已拉响“钾荒”警报——头晕目眩、四肢瘫软、心跳紊乱，这些猝不及防的“身体暴动”，全是钾离子集体叛逃的恶果！更荒谬的是，被捧上神坛的香蕉，在真正的“补钾王者”面前竟不值一提。今

"宝娟！我的班味怎么这么重！"清晨的工位上，26岁的都市丽人对着化妆镜哀嚎。曾经元气满满的少女眼尾耷拉成"加班眼"，发际线后移出"社畜M字额"，连香水都盖不住熬夜赶PPT的"班味"——这个被996腌入味的都市传说，正在吞噬全国2亿打工人的精气神...

四川省肿瘤医院肝胆胰外科主任医师冯燮林2023年在医院微信公众号刊文表示，腐坏发霉的水果有这2种最常见的霉菌毒素：展青霉产生的展青霉素和赭曲霉毒素A。这2种毒素被国际癌症研究机构列为致癌物，虽然致癌能力不算很强，但也是明确有害健康的——展青霉素会破坏肠道、损伤

新修订的科普法于2024年12月25日施行，本次修法由原来的6章34条增加到8章60条，近50条内容被扩充和修订。（相关链接：中华人民共和国科学技术普及法）

在当今社会，随着人们生活水平的日益提高，对健康和生活品质的追求也达到了新的高度。康养产业如一颗冉冉升起的新星，展现出巨大的发展潜力。在这个充满希望与活力的领域，有一个专注于康养服务的平台正迅速崛起，以其独特的优势和广阔的前景，诚邀各方商家加入，共同开创康养事业

相较于前日因科学增肌上热搜的周雨彤（体脂率22%数据见《嘉人》3月20日专访），陈都灵工作室晒出的48kg体重数据引发医学专家质疑，北京协和医院营养科主任于康在《养生堂》3月21日节目中指出："身高168cm女性健康体重区间应为52-62kg"对比其半年前为电

新修订的科普法于2024年12月25日施行，本次修法由原来的6章34条增加到8章60条，近50条内容被扩充和修订。（相关链接：中华人民共和国科学技术普及法）

3月12日一早，不少到北京协和医院就诊的患者发现，该院新设了由临床营养科、内分泌科和中医科医生共同出诊的“体重管理联合门诊”。“该联合门诊的开诊，标志着北京协和医院在体重管理领域从疾病诊疗向三级预防全面铺开。”北京协和医院副院长杜斌表示。随着患者陆续推门而入，

随着年龄的增长，人们往往会遇到各种健康问题，身体消瘦、行走不稳、动作迟缓等现象尤为普遍。然而，有些人却能相对减缓衰老过程，显得相对年轻。很大一部分原因，是这种关键营养素的摄取——蛋白质！

随着年龄的增长，人们往往会遇到各种健康问题，身体消瘦、行走不稳、动作迟缓等现象尤为普遍。然而，有些人却能相对减缓衰老过程，显得相对年轻。很大一部分原因，是这种关键营养素的摄取——蛋白质！

随着年龄的增长，人们往往会遇到各种健康问题，尤其是身体消瘦、行走不稳、动作迟缓等现象尤为普遍。然而，有些人却能相对减缓衰老过程，显得更加年轻态。很大一部分原因，大家忽视了一种关键营养素的摄取——蛋白质！

预防和治疗肥胖的关键在于减少能量摄入，尤其是高能量密度食物的摄入，如糖油混合物。同时，要避免使用高能量密度的烹饪或食物调配方法。例如，咖啡中加入糖和奶精后，其能量密度会显著增加，从而可能导致总能量摄入超标。