饿瘦和运动瘦，究竟差多少？
减肥苦，所以谁都不想走弯路，那些所谓的捷径已经被证伪，真正通往健康减肥的直路就两条：管住嘴和迈开腿。 （哪怕在医生指导下用药这二者也是基础）
饿瘦
160斤到100斤！3个月60斤的真相：饿瘦的肉，迟早带着利息还回来
穿裤子要吸着气系扣子，上楼梯喘得像刚跑完马拉松，连我家狗都嫌弃，遛它的时候它总想拽着我往宠物医院跑...
饿瘦的秘诀是什么？
要确保摄入的热量低于身体消耗的热量，才能达到减肥的目的。一般而言，成年女性每天的热量摄入宜控制在 1200 - 1500 千卡，成年男性则控制在 1500 - 1800 千卡。这需要对食物的热量有基本的了解，比如一碗 200 克的米饭约 232 千卡，一个 1