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大考2025 | 中高考心理应激专家叶霖：考生有“8大困扰” ，家长如何当好“助攻”？

大皖新闻讯中高考不仅是考生的战场，也是家庭的试炼场。高考前夕，考生一般会遇到信心不足、人际敏感、脾气急躁等困扰。作为家长，如何成为考生最有力的“助攻者”？5月27日，新安晚报、大皖新闻2025首场高考直播正式启动，中高考心理应激专家、安徽中医药大学心理系副教授

大皖新闻讯中高考不仅是考生的战场，也是家庭的试炼场。高考前夕，考生一般会遇到信心不足、人际敏感、脾气急躁等困扰。作为家长，如何成为考生最有力的“助攻者”？5月27日，新安晚报、大皖新闻2025首场高考直播正式启动，中高考心理应激专家、安徽中医药大学心理系副教授

在慢性压力和精神疾病的关系中，免疫系统正在变得越来越重要。近年来，越来越多的证据表明，心理应激不仅仅是大脑的事情，它同样激活外周免疫系统，引起炎症反应，最终改变大脑结构与行为。但这些来自免疫系统的信号，究竟如何影响我们对环境的情绪反应，及是否存在一条清晰的生物

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

为了帮助同学们更好地适应高中阶段的学习生活节奏，调试和排解心理困扰，保持良好的心理状态，4月28日，庐江二中特邀合肥四院副主任医师孟素香为全体学生及家长带来一场心理减压专题讲座。讲座主题为《中学生的压力来源及应对策略》，通过学校电视台同步转播，收看的学生和家长

俗话说，“痒非病，痒起来真要命。”尤其是那种出现在两腿之间的瘙痒，既不分场合，也不讲道理，白天坐立不安，晚上辗转难眠，既难启齿，又难自解。最要命的是，很多人一边忍着瘙痒，一边在心里上演一场“道德审判”——是不是不干净？是不是得了什么尴尬的病？

心理应激是加剧细菌感染的重要风险因素【1,2】。压力会激活下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴和交感神经系统（SNS）【3】。这些系统的激活会引发儿茶酚胺的释放，包括肾上腺髓质分泌的肾上腺素和外周器官交感神经末梢释放的去甲肾上腺素。同时，HPA轴的激活导致肾上腺皮

面对环境污染等应激源，人体需要充足的抗氧化物质和代谢辅助因子。多项研究显示，特定营养素的补充可增强解毒酶活性，如谷胱甘肽过氧化物酶需要硒元素参与，B族维生素是代谢毒物的重要辅酶。

当今社会，许多人都深受电子屏幕依赖问题的困扰，手机在日常生活中已然对他们的生活形成了一种“绑架”态势。值得欣慰的是，部分年轻人已然意识到这一问题，并积极探寻摆脱“电子屏幕依赖”的方法。