如何设计富有创意的团体健身HIIT课程
高强度间歇训练（HIIT）始终是团体健身课程的核心内容。通过高强度运动与短暂休息交替进行、多次循环的模式，它能显著提升训练效果——而成效正是所有学员追求的目标！如何将你对这种训练模式的认知提升到新高度，为参与者带来更优质的体验？让我们深入理解HIIT的科学原理
hiit
一组「HIIT高强度间歇训练」比跑步还有效！瘦肚子还预防肌肉流失
说到减脂第一个绝对想到的是有氧运动！花了大把时间在慢跑、滑步机上面，长期要用这个方法减肥，可能需要很大的「毅力」才能进行下去！WH就要分享一个快速燃脂，可以瘦小腹还能预防肌肉流失的间歇运动HIIT，有持续燃脂的效果，可说是减肥最适合做的运动之一。现在就来了解什