站桩准备开始站桩，双脚需平行站立，与肩同宽，双腿微微弯曲。此时，松活身体是重中之重，让身体处于一种自然、轻松的状态。站桩过程中，要沉浸其中，觉知当下，需明白“用力者死，用劲者僵”的道理，切不可过于用力。但同时要保持身体中正，注重松腰活胯，让关节处于灵活状态。你

站桩 站桩练功 心法意境 2025-01-26 17:10  3