睡眠剥夺资讯

决策疲劳，正在消耗你的活人感

最近又到了半年一度的网络购物节，我跟风囤货，书本、日用、护肤品，挑挑拣拣几个小时，深夜才结束战斗。

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睡眠障碍已成为全球公共卫生问题，长期睡眠剥夺(SD)不仅导致失眠，还可能引发焦虑、记忆衰退甚至神经退行性疾病。睡眠被认为在大脑记忆的形成和加工过程中起着不可或缺的作用。由于生活节奏的加快和夜生活时间的延长，越来越多的人经历了不同程度的 SD。根据2023年的全

本文摘自《超越百岁：长寿的科学与艺术》，中译出版社出版，作者：彼得·阿提亚、比尔·吉福德，原文标题：《觉醒：如何学会热爱睡眠——大脑最好的良药》，题图来自：AI生成

今天就来说一说，熬夜一整晚后，你的身体到底会发生哪些变化，这些变化又有多严重，以及怎么科学地减轻熬夜带来的的伤害。

2023年，神经科学家揭秘了“熬夜的快乐”。发表在权威期刊《神经元》（Neuron）的一项研究，通过小鼠实验表明，短暂的急性睡眠不足，也就是难得熬个通宵，可以产生持续数天的强效抗抑郁作用。

2023年，神经科学家揭秘了“熬夜的快乐”。发表在权威期刊《神经元》（Neuron）的一项研究，通过小鼠实验表明，短暂的急性睡眠不足，也就是难得熬个通宵，可以产生持续数天的强效抗抑郁作用。