山西常有心意周身十一处练法的影响力 道真
山西常有心意六合拳的“周身十一处练法”是李复祯（常有师傅）所创的一套系统性功法，强调全身关节、筋骨的协调训练，对武术界尤其是形意拳、心意六合拳的发展产生了深远影响。
练法
开立步桩、马步桩、虚步桩的练法
拳谚云：“拳以桩为根、桩以拳显神；桩无拳不灵，拳无桩不稳。”，站桩的具体作用是这样：一是脚下生根而稳固踏实；二是提高下肢的筋骨强度和增强下肢劲力；三是提升气血流量和滋养有关内脏；四是练出拳的精气神。五是练出“紧中求松”的功夫。六是打下虚实转换的基础。倘若没有练
太极拳之练法要领：力出于骨，劲蓄于筋
太极拳，作为中华武术的瑰宝，以其独特的技击与健身作用，深受人们喜爱。本文将详细介绍太极拳的练法要领，帮助大家更好地传承这一国粹。